Pengatur Waktu Kontraksi: Mengapa Anda Membutuhkannya

Pengatur waktu kontraksi! Alat yang hebat saat Anda sedang sibuk bekerja. Temukan pengatur waktu kontraksi terbaik di postingan ini.

• Ditulis oleh Genevieve Howland
• Diperbarui pada 08 Agustus 2020

Anda berada di trimester terakhir — yay! Sekaranglah waktunya untuk mulai memikirkan tentang persalinan — meninjau Buku Pedoman Persalinan, mempersenjatai diri Anda dengan obat pereda nyeri alami, dan mengunduh aplikasi pengatur waktu kontraksi di ponsel Anda. Katakan apa? Ya, ini akan membantu Anda di hari besar!

Di halaman ini…

• Apa itu pengatur waktu kontraksi?

• Bagaimana mengatur waktu kontraksi

• Pengatur waktu kontraksi terbaik

• Jadi bagaimana saya tahu jika saya mengalami kontraksi?

Apa Itu Pengatur Waktu Kontraksi?

Pengatur waktu kontraksi adalah aplikasi yang secara otomatis melacak, menghitung waktu, dan menghitung kontraksi.

Pengatur waktu kontraksimengukur durasi dan frekuensi kontraksi untuk menunjukkan tahap persalinan yang Anda jalanidan jika sudah waktunya menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda dan/atau pergi ke pusat bersalin atau rumah sakit.Anda juga dapat menggunakannya untuk mencatat intensitas kontraksi Anda.

Lamanya

Kontraksidurasi dihitung dengan mengurangkan waktu dimulainya kontraksi dengan waktu berakhirnya.Kontraksi berfungsi untuk melebarkan leher rahim, dan seiring dengan kemajuan proses persalinan, kontraksi tersebut semakin membesarlebih lama .

Frekuensi

Frekuensi adalah seberapa sering kontraksi terjadi, dan dihitung dengan mencatat berapa lama waktu yang telah berlalu dari akhir kontraksi pertama hingga awal kontraksi kedua.Mereka datang lebih sering ketika Anda semakin dekat dengan waktu melahirkan.

Intensitas

Intensitas, atau kekuatan, setiap kontraksi, menunjukkan seberapa keras tubuh Anda bekerja untuk melebarkan serviks tersebutdan dorong bayi Anda ke dunia nyata. Beberapa pengatur waktu kontraksi memungkinkan Anda mencatat intensitas kontraksi.

Bagaimana Mengatur Waktu Kontraksi

1. Buka aplikasi dantekan mulaisaat kontraksi dimulai. Stopwatch akan dimulai.
Tekan berhentiketika kontraksi mereda. Stopwatch akan berhenti.
2. Aplikasi ini akan secara otomatismenghitung durasinyakontraksi pertama Anda.
Mengulanglangkah 1 dan 2.
3. Setelah Anda mencatat lebih dari satu kontraksi, aplikasi pengatur waktu kontraksi akan memberi tahu Andafrekuensikontraksi Anda juga.
Memantaukontraksi Anda untuk melihat apakah suatu pola muncul. Ketika kontraksi Anda berjarak 4 menit, berdurasi minimal 1 menit, dan berlangsung selama 1 jam, inilah saatnya bersiap-siap bertemu bayi.(Ini disebut Aturan 4-1-1, dan dianggap sebagai pedoman umum untuk membantu wanita memahami kapan waktunya berangkat ke pusat bersalin.)

Pengatur Waktu Kontraksi Terbaik

Ada banyak aplikasi gratis atau berbiaya rendah yang dapat dipilih—begitu banyak sehingga sulit mengetahui aplikasi mana yang harus diunduh!Saya suka Pengatur Waktu Kontraksi dan Istilah Penuh untuk iPhone dan Pengatur Waktu Kontraksi Mudah untuk ponsel Android.

Pengatur Waktu Kontraksi ( dapatkan di sini) tahu bahwa Anda tidak ingin meraba-raba tombol saat kontraksi terjadi. Setelah membuka aplikasinya, yang harus Anda lakukan hanyalah mengetuk di mana saja pada layar untuk memulai dan menghentikan pengatur waktu. Layar lain mencantumkan kontraksi Anda secara berurutan, dengan kontraksi terbaru di atas. Namun jika tampilan tersebut tidak sesuai untuk Anda, Anda dapat melihat grafik durasinya. Setelah kontraksi mereda, Anda dapat mengeditnya atau meninggalkan catatan. Anda juga dapat menilai intensitas kontraksi dengan menggerakkan satu titik pada penggeser dari rendah ke tinggi.

Meskipun Anda tidak dapat mengetuk layar penuh untuk memulaiPengatur Waktu Kontraksi Jangka Penuh ( dapatkan di sini), tombol hijau besar di bagian bawah layar mudah ditemukan. Ringkasan di bagian atas layar menampilkan durasi dan frekuensi kontraksi terakhir Anda, durasi rata-rata dan frekuensi rata-rata semua kontraksi Anda dalam satu jam terakhir, dan rata-rata selama enam jam terakhir. Anda juga dapat beralih di antara pengaturan untuk melihat informasi Anda sebagai daftar atau grafik terperinci.

Aplikasi ini juga mencakup atendangan balik danpelacak berat badan dan memiliki bagian referensi yang berisi informasi umum kehamilan.

Timer Kontraksi Mudah ( dapatkan di sini) memungkinkan Anda menambahkan intensitas kontraksi ke durasi dan frekuensinya, bahkan, ia memiliki diagram lingkaran yang bagus untuk semua tingkat intensitas kontraksi Anda. Anda dapat mengedit atau menghapus kontraksi jika Anda menekan tombol secara tidak sengaja (oops!). Ini juga memberi Anda ringkasan kontraksi terkini di layar utama.

nama anjing betina

Jadi Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Mengalami Kontraksi?

Jika Anda baru pertama kali menjadi ibu, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mengetahui apakah Anda sedang mengalami kontraksi (apa yang mereka katakan memang benar: setelah Anda melakukannya sekali, Anda akan mengetahuinya!).Kontraksi bisa terasa seperti kram menstruasi yang sangat kuat atau rasa sesak di perut bagian bawah. Tidak peduli bagaimana kontraksi dimulai, kontraksi menjadi semakin kuat dan intens seiring dengan kemajuan proses persalinan.(Jika Anda ingin membaca lebih lanjut tentang bagaimana rasanya kontraksi, bacalah artikel ini.)

Beberapa ibu mungkin salah mengira Braxton hicks, atau latihan kontraksi ringan, sebagai persalinan dini.Anda dapat membaca lebih lanjut tentang Braxton hicks —dan cara membedakannya dari kontraksi sebenarnya—di postingan ini.

Persalinan prodromal mungkin juga berperan.Meskipun persalinan prodromal adalah persalinan nyata, kontraksi dapat terjadi secara sporadis dan frekuensinya hanya meningkat sampai titik tertentu. Terkadang persalinan prodromal bisa berlangsung berminggu-minggu! Anda dapat membaca lebih lanjut mengenai persalinan prodromal pada postingan ini.

Bagaimana denganmu?

Jika Anda pernah melahirkan sebelumnya, apakah Anda menggunakan pengatur waktu kontraksi? Apakah itu membantu atau mengganggu? Bagikan pengalaman Anda di bawah ini.