Inilah Saatnya Khawatir Tentang Penyimpangan Memori Acak

Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin lupa nama seseorang sebentar atau membutuhkan waktu lebih lama untuk mengerjakan tugas-tugas yang berat secara mental seperti pajak. Sama seperti bagian tubuh Anda yang lainotakmu berubahseiring bertambahnya usia, perasaan agak pelupa dan berpikir sedikit lebih lambat adalah hal yang wajar. Namun para ahli mengatakan kehilangan ingatan sebenarnya—jenis yang mengganggu fungsi Anda sehari-hari—tidaklah normal dalam dekade mana pun dalam hidup Anda.

Memori dapat berarti banyak hal berbedaGeorges Naasan MDseorang profesor neurologi dan direktur medis untuk divisi neurologi perilaku dan neuropsikiatri di Fakultas Kedokteran Icahn di Mount Sinai. Memori episodik membantu Anda mengingat pengalaman penting yang pernah Anda alami dalam hidup sementara memori semantik memperkuat fakta di otak Anda. Sebaliknya, memori prosedural Anda memungkinkan tubuh Anda melakukan suatu tugas tanpa harus berhenti dan memikirkan cara melakukannya. Sedangkan memori kerja hanya menyimpan informasi selama Anda memerlukannya.

benda dengan huruf e

Karena ini adalah istilah yang sangat luas, ketika orang mengeluh kehilangan ingatan, mereka sering kali menyamakan gejalanya dengan bagian kognisi lain yang berkaitan erat.Erica Dawson PhDkata seorang neuropsikolog dan profesor klinis neurologi di Ohio State University Wexner Medical Center kepada DIRI. Beberapa pasien akan mengatakan 'Saya kehilangan ingatan karena saya tidak tahu di mana saya meletakkan kunci saya' tetapi apa yang mereka gambarkan adalah masalah perhatian, jelasnya. Kadang-kadang mereka mengatakan kepada saya, 'Saya tidak dapat menemukan kata yang tepat.' Itu masalah bahasa.

Ada banyak sekali kemungkinan alasan mengapa Anda mungkin bergumul dengan masalah yang cenderung dikelompokkan dalam ingatan buruk—dan tidak semuanya menyebabkan kepanikan. Seperti yang Dr. Naasan katakan kepada DIRI, Otak kita hidup dan dinamis. Artinya, terkadang jawabannya sesederhana perlu lebih banyak istirahat. Namun jika Anda tidak bisa menghilangkan perasaan bahwa Anda tidak setajam yang seharusnya atau pikiran Anda terasa seperti versi dulu yang lengket, mungkin ada sesuatu yang lebih dalam yang berperan. Berikut adalah tanda bahaya yang perlu didiskusikan dengan dokter Anda.

Anda mulai merasa pelupa atau lengah setelah stres Anda meningkat drastis.

Dr Dawson mengatakan stres kronis atau berat adalah salah satu alasan utama pasien mudanya mengalami masalah dalam berpikir atau mengingat dengan jelas. Dan ketika stres pada skala ini diabaikan atau ditekan, hal itu dapat membuka jalan bagi kondisi kesehatan mentalgangguan kecemasanataudepresi.

Stres yang berat atau berkepanjangan dapat membuat Anda merasa berantakan secara kognitifSonja Blum MD PhDseorang profesor neurologi klinis di NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical College dan direktur divisi gangguan memori dan neurologi kognitif Weill Cornell. Ketegangan emosional biasanya terkait dengan perubahan hidup—baik positif atau negatif—yang memaksa Anda untuk mempertaruhkan nyawa. Contoh dari hal ini mungkin termasuk tidak mendapat cukup istirahat sebagai orang tua baru yang berduka karena kehilangan seseorang yang Anda sayangi bekerja shift tambahan karena masalah keuangan atau pindah ke kota baru untuk pekerjaan yang menentukan karier.

Studitelah menunjukkan bahwa pemicu stres yang signifikan dapat mengubah bagian otak Anda yang membantu Anda memperkuat penyimpanan dan mengambil kembali ingatan. Stres juga menghilangkan fokus dan perhatian Anda. Hal ini tidak selalu berarti penyimpangan memori yang sah, tetapi hal ini dapat menyebabkan Anda kehilangan ingatanmerasalebih pelupa lalai atau mentalnya berantakan karena otak Anda sibuk atau kelebihan beban. Sebagai referensi, hal ini mirip dengan bagaimana komputer Anda mulai mengalami gangguan dan panas berlebih ketika Anda membuka terlalu banyak tab di browser Anda.

Kata Dr. Blumkortisolmendorong beberapa efek ini. Pada stres akut, lonjakan hormon yang cepat biasanya membantu otak Anda memproses dan menyimpan ingatan sehingga dapat diambil kembali nanti. Tetapi dengan stres kronis atau kecemasan atau depresi yang tidak diobati, peningkatan kortisol yang terus-menerus dapat memicu disfungsi di hipokampus, pusat memori otak Anda, jelasnya. Semua itu mengatakan perawatan diri yang tepat dan dukungan dari adokter Bisamembantu mengembalikan pikiran Anda ke keadaan awal, kata Dr. Blum, tetapi langkah pertama adalah mengakui bahwa kesehatan mental Anda memerlukan perhatian dan kasih sayang yang serius.

Anda menghadapi masalah memori selain masalah tidur.

Jika Anda terus-menerus merasa lelah sepanjang hari (lebih dari itusore hari merosot)Daningatan Anda terasa tegang atau otak Anda terasa berkabut, perlu ditelusuri apakah gejala-gejala ini ada hubungannya. Tidak tidur nyenyak atau cukup lama secara langsung mengganggu konsolidasi memori, kata Dr. Blum. Kita sering menganggap tidur sebagai tombol 'simpan' di otak. Banyak aktivitas terjadi di otak dalam semalam untuk membantu memperkuat informasi yang kita pelajari sepanjang hari, jelasnya. Otak Anda juga melakukan banyak pemeliharaan penting saat Anda sedang tidur nyenyakmembersihkan limbah beracundan sampah seluler yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit neurologis, tambahnya.

Dr Dawson mengatakan kebanyakan orang membutuhkan antara tujuh hingga sembilan jam istirahat berkualitas per malam, jadi jika Anda mencapai kisaran tersebut dan masih merasa lelah dan pelupa, bicarakan secara teratur dengan dokter Anda tentang apakah Anda harus menjalani pemeriksaan untuk gangguan tidur. Terlepas dari asumsi Anda, tidak selalu mudah untuk mengetahui apakah Anda memilikinya. Bahkan yang ringan tidak diobatiapnea tiduratauinsomniaterkadang terasa seperti penurunan kognitif dan mengakibatkan gangguan memori, kata Dr. Blum.

Selain masalah perhatian dan ingatan jangka pendek, gejala gangguan tidur juga bisa berupa tertidur di siang hari, sulit tidur, mendengkur, atau terengah-engah saat tidur, mulut kering saat bangun, dan merasa gelisah secara fisik di tempat tidur. Sangat penting untuk memberi tahu dokter Anda jika salah satu dari hal ini terdengar familier karena gangguan tidur yang tidak diobati dapat mengganggu kemampuan Anda untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan aman; meningkatkan risiko kondisi serius lainnya seperti penyakit jantung, diabetes, danAlzheimer; dan meningkatkan kesehatan mental Anda. Prioritas nomor satu bagi kesehatan otak adalah memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, kata Dr. Blum.

Anda tidak merasakannya secara mental setelah terjatuh atau cedera secara tidak sengaja.

Jika kepala Anda baru saja terbentur—misalnya Anda terjatuh dari sepeda dan tidak memakai helm atau terpeleset saat mengepel dan mendarat dengan keras di lantai—jangan berasumsi bahwa itu adalah NBD meskipun Anda tampak berjalan pergi dengan sedikit rasa sakit.

Jika sudah beberapa hari atau minggu sejak Anda terjatuh dan Anda mengalami gangguan ingatan sehingga sulit fokus atau merasa bingung atau kehilangan arah, temui dokter. Efek kognitif dari cedera otak traumatis ringan bisa jadi tidak kentara namun terus-menerus dan seringkali sulit untuk menghubungkan titik-titik tersebut jika Anda tidak kehilangan kesadaran setelah terjatuh dan/atau melukai diri sendiri. Orang mungkin kurang menghargai dampak pukulan di kepala, kata Dr. Blum. (Sakit kepala, kelelahan, masalah bicara, dan pusing setelah terjatuh juga merupakan tanda fisik yang harus diwaspadai apakah Anda mengalami masalah ingatan atau tidak.)

Cedera ringan apa pun pada otak tetap memerlukan perhatian medis dan pemantauan ketat. Hal ini dapat mempengaruhi fungsi neurologis Anda untuk sementara dan dokter Anda ingin memastikan tidak ada memar serius, robekan jaringan, pendarahan atau kerusakan fisik lainnya di dekat atau di otak Anda yang dapat menyebabkan efek samping atau komplikasi kesehatan yang lebih mengkhawatirkan di kemudian hari. Namun kebanyakan orang secara bertahap akan merasa lebih baik dengan istirahat dan waktu pereda nyeri yang dijual bebas.

Masalah ingatan Anda sangat memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari.

Banyak masalah kesehatan lainnya yang dapat memengaruhi perhatian dan pemikiran memori Anda menurut para ahli yang diajak bicara oleh DIRI. Kondisi metabolisme seperti gangguan tiroid, kekurangan nutrisi (khususnya B12), gangguan penggunaan narkoba, penyakit pasca-virus seperti nyeri kronis akibat COVID-19 yang berkepanjangan, dan obat-obatan yang Anda konsumsi semuanya dapat menjadi penyebabnya—dan masing-masing dapat memicu gejala yang unik.

Salah satu dari masalah kesehatan ini dapat menyebabkan Anda melewatkan pembayaran tagihan atau gagal memahami kata yang ada di ujung lidah Anda. Sedikit kelupaan juga menjadi lebih jelas seiring bertambahnya usia, biasanya sekitar usia 50-an. Namun bertambahnya usia tidak berartisecara konsistenmelewatkan tagihan atau janji temu, kesulitan berbicara dengan orang lain, atau merasa tersesat atau bingung di tempat yang Anda kenal.

Ketika hal-hal ini cukup umum untuk mempengaruhi fungsi harian Anda, hubungan dekat dan kesejahteraan mental, seorang ahli saraf kemungkinan besar akan mencurigai adanya penyakit otak progresif seperti demensia tubuh Lewy Alzheimer atau demensia tubuh Lewy Alzheimer.demensia frontotemporal.Usia adalah faktor terbesar dalam diagnosis ini: Mayoritas kasus demensia terjadi pada orang berusia 70 tahun ke atas. Ini sangat jarang terjadi namun bukan tidak mungkin bagi orang-orangdi usia 30-anatau 40-an akan terpengaruh, kata Dr. Dawson.

Ahli saraf juga akan mencari gejala khusus memori berikut jika mereka menyelidiki adiagnosis demensia:

• Anda mengingat momen-momen yang terjadi di masa lalu tetapi tidak dapat mengingat kejadian terkini.
• Anda gagal mengingat sesuatu (seperti alur umum film favorit Anda) bahkan ketika Anda diberi petunjuk (seperti nama aktor utama) untuk membantu membangkitkan ingatan Anda.
• Anda menanyakan pertanyaan yang sama berulang kali.
• Anda tidak dapat mengikuti percakapan atau mengingat percakapan yang baru saja Anda lakukan.
• Anda terus-menerus lupa tanggal atau waktu dalam setahun.
• Anda kehilangan banyak hal sepanjang waktu dan tidak dapat menemukannya.
• Orang yang Anda kasihi menunjukkan perubahan dalam ingatan dan suasana hati Anda meskipun gejalanya tidak terlihat jelas oleh Anda.

Intinya: Jika Anda benar-benar khawatir dengan ingatan dan pemikiran Anda, mulailah dengan berbicara dengan dokter perawatan primer Anda. Jika mereka memberi Anda saran dan itu tidak membantu, tindak lanjuti. Jangan menyerah begitu saja, kata Dr. Dawson.

Jika mereka tidak dapat mengidentifikasi sumber gejala Anda, mereka dapat merujuk Anda ke ahli saraf atau neuropsikolog. Jangan menahan diri saat Anda menemui dokter spesialis—ceritakan riwayat kesehatan Anda secara detail, sampaikan gejala yang Anda alami, dan angkat bicara jika Anda merasa mereka tidak mendengarkan Anda. Percayalah pada insting Anda, kata Dr. Blum. Karena semakin dini dokter Anda memberikan diagnosis yang akurat, semakin banyak pilihan pengobatan yang Anda miliki.

Terkait:

• Temui Obat Baru yang Dapat Memperlambat Penyakit Alzheimer Dini
• 5 Cara Agar Tidak Lupa Jika Merasa Ingatan Anda Sudah Tertembak
• Saya seorang Ahli Saraf. Inilah Satu Hal yang Saya Lakukan Setiap Hari untuk Kesehatan Otak Jangka Panjang Saya

Dapatkan lebih banyak jurnalisme layanan hebat DIRI yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.

arti kelambatan