BAGAIMANA MENCEGAH ISK JIKA ANDA TERUS MENGIDAPNYA

Kesehatan Seksual & Reproduksi wanita duduk di toilet

Simpan CeritaSimpan cerita iniSimpan CeritaSimpan cerita ini

Jika Anda merasa seperti itukencing apiAnda mungkin menderita infeksi saluran kemih (ISK) Memang benar nyeri di bagian pantat uretra, tetapi yang membuat hal-hal menjadi sangat menjengkelkan adalah kenyataan bahwa Anda harus melakukannyaPeriksa ke doktermembutuhkan antibiotik untuk menghilangkannya—hanya ada banyak hal yang dapat Anda lakukan tanpa resep dokterpadamkan apinya. Kami akan mempertimbangkan lebih banyak alasan untuk mempelajari cara mencegah ISK.

Lagipula ISK—yang terjadi ketika bakteri masuk ke uretra (saluran yang membawa urin dari kandung kemih keluar dari tubuh) dan mulai berkembang biak—tidak selalu menimbulkan gejala, tetapi jika terjadi, gejalanya sangat tidak menyenangkan. Anda mungkin mengalami sensasi terbakar klasik seperti keinginan untuk buang air kecil sepanjang waktu tetapi hanya bisa mengeluarkannya sedikit (atau tidak sama sekali) saat Anda mencoba dan nyeri panggul. Kencing Anda mungkin menjadi tidak enak juga: ISK dapat menyebabkan urin menjadi burukberawanberbau tajam atau bahkanberdarah. Infeksi juga dapat menyebar dan mempengaruhi bagian lain dari saluran kemih Anda termasuk ureter kandung kemih (saluran yang menghubungkan ginjal ke kandung kemih) dan ginjal. Yang terakhir bisamenjadi serius dengan cepatmenyebabkan demam tinggi, mual dan sakit perut yang parah dan bahkan mungkin memerlukan rawat inap dan antibiotik IV untuk mengobatinyaRenita White MDkata seorang ob-gyn bersertifikat di Georgia Obstetrics & Gynecology di Atlanta kepada DIRI.

Jadi, ada baiknya melakukan upaya ekstra di awal untuk menghindari ISK—dan komplikasi yang dapat ditimbulkannya. Baca terus untuk mengetahui taktik yang terbukti benar tentang cara mencegah ISK serta apakah pengobatan dan suplemen alami tersebut benar-benar manjur dan cara mengatasinya jika Andatetapakhirnya terjebak dalam lingkaran setaninfeksi berulang.

1. Bersihkan dari depan ke belakang saat Anda menggunakan kamar mandi.

Tip ini sangat masuk akal ketika Anda mempertimbangkan anatomi Anda. Pembukaan uretra Anda cukup dekat dengan anus yang mungkin penuh dengan bakteri seperti gastrointestinalE.coli. Jika Anda menyeka dari belakang ke depan, Anda berisiko membawa bakteri tersebut ke uretra yang dapat menyebabkan infeksiG.Thomas Ruiz MDseorang ob-gyn di MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley California memberitahu DIRI. Menyeka dari depan ke belakang tidak sepenuhnya menghilangkan risiko bakteri penyebab infeksi masuk ke uretra Anda, tetapi hal ini jelas menurunkannya.

2. Jangan menahan kencing berjam-jam saat hendak pergi.

Menghentikan apa pun yang Anda lakukan dan mencari kamar mandi memang menjengkelkan, tetapi Anda tidak boleh mengabaikan pesan-pesan tubuh Anda untuk buang air kecil sekarang. Ketika kencing berada di kandung kemih terlalu lama, hal itu memberikan peluang bagi bakteri untuk berkembang biak dan berpotensi menyebabkan infeksi. Dengan mengosongkan kandung kemih selengkap mungkin, Anda membersihkan bakteri apa pun yang mungkin ‘didorong’ ke saluran kemih bagian bawah.David Kaufman MDdirekturUrologi Central Parksebuah divisi dari Maiden Lane Medical memberitahu DIRI.

3. Buang air kecil setelah berhubungan seks.

Mekanisme seks betapapun hebatnya dapat membuat kemungkinan terjadinya ISK lebih besar. Semua gerakan dan gesekan dapat mendorong bakteri di sana dan memindahkan sebagian bakteri dari sekitar vagina atau anus ke uretra. Orang yang memiliki vagina juga memiliki uretra yang lebih pendek dibandingkan orang yang memiliki penis, kata Dr. White sehingga memudahkan bakteri di dekat pintu masuk untuk naik ke kandung kemih dan memicu infeksi di sana. Itu alasannyakencing setelah berhubungan seksadalah nasihat bijak. Ini dapat membantu menghilangkan bakteri apa pun yang mungkin salah masuk ke uretra Anda dan menangkal masalah apa pun, kata Dr. Kaufman.

Namun bagaimana jika Anda benar-benar ingin buang air kecilsebelumseks dan kemudian Anda tidak punya banyak hal di sistem Anda setelah selesai? Dr Kaufman merekomendasikan minum air untuk mencoba mengisi ulang kandung kemih Anda. Tujuan keseluruhannya adalah agar bisa buang air kecil seperti selang pemadam kebakaran untuk mengusir bakteri apa pun, katanya.

4. Jangan gunakan apa pun yang beraroma pada bagian mana pun dari anatomi seksual Anda.

Sabun pencuci bedak beraroma dan produk menstruasi seperti pembalut dapat mengiritasi uretra sehingga meningkatkan kerentanan Anda terhadap ISKTanaka Dune MDkata seorang ahli uroginekologi bersertifikat yang bekerja secara internasional kepada DIRI. Belum lagi iniproduk perawatan pribadi yang diberi wewangiandapat mengacaukan pH vagina Anda (ukuran seberapa asamnya) sehingga mengganggu keseimbangan bakteri di dalamnya dan memungkinkan pertumbuhan bakteri berlebih yang dapat menyebabkaninfeksi jamur atau vaginosis bakterial(BV)—tidak ada satupun yang Anda inginkan.

Sebagai pengingat, vagina seharusnya memilikisedikit bau…dan bukan bunga aster atau mawar atau apa pun yang Anda temukan dalam parfum. Untuk itu sebaiknya Anda juga menghindari penggunaansetiapsabun mandi atau produk kebersihan lainnya secara internal. Hal ini tidak hanya tidak perlu (vagina Anda juga membersihkan dirinya sendiri dengan mengeluarkan cairan dan sel secara teratur melalui vaginamemulangkan) tetapi juga dapat mengacaukan pH Anda dan meningkatkan risiko infeksi vagina yang disebutkan di atas. Anda bisabersihkan vulva Anda(bagian luar) sebaliknya dengan air biasa atau paling banyak sabun lembut bebas pewangi.

5. Minum banyak air.

Bukan berarti air itu sendiri memiliki khasiat ajaib untuk menghilangkan ISK. (Jika saja.) Ini lebih tentang mengisi kandung kemih Anda sehingga Anda dapat sering buang air kecil dan secara teratur membuang bakteri apa pun di saluran kemih Anda sebelum infeksi terjadi, kata Dr. Kaufman.

Anda tidak perlu membuang terlalu banyak air sehingga Anda merasa tidak nyaman. Aturan delapan cangkir sehari sebenarnya hanyalah sebuah mitos—berapa banyak cangkir yang optimal bagi Anda bergantung pada hal-hal seperti tingkat aktivitas dan iklim tempat Anda tinggal. Namun sebagai patokan, Anda sebaiknya menargetkan 11,5 cangkircairanper hari termasuk dari minuman selain air dan dari makanan. (Untuk informasi lebih lanjut, lihat panduan lengkap kami diberapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari.)

6. Pertimbangkan kembali metode kontrasepsi Anda.

Beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari jika Anda mencoba mencegah ISK: kondom yang tidak diberi pelumas dan mengandung spermisida. Kedua bahan tersebut dapat mengiritasi vagina Anda yang dapat menyebabkan perubahan pH yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri jahat, kata Dr. Dune. Bakteri ini kemudian dapat masuk ke pembukaan uretra Anda dan menyebabkan ISK, jelasnya.

Diafragma atau cangkir berbentuk kubah yang Anda masukkan ke dalam vagina sebelum berhubungan seks untuk mencegah kehamilan juga dapat meningkatkan risiko ISK. Menurut Dr. Kaufman, cincin diafragma dapat memberikan tekanan internal pada uretra Anda dan bahkan menghalangi sebagiannya. (Hal ini lebih mungkin terjadi jika diafragma tidak pas dengan tubuh Anda.) Karena Anda harus membiarkan diafragma di dalam setidaknya selama enam jam setelah berhubungan seks, tekanan yang berkepanjangan mungkin membuat kandung kemih Anda lebih sulit untuk dikosongkan sepenuhnya pada jam-jam setelah senggama sehingga bakteri dapat menempel dan mungkin menyebabkan infeksi. Ditambah lagi para ahli menganjurkan penggunaan spermisida dengan diafragma untuk meningkatkan kemanjuran kontrasepsi ini yang dapat menyebabkan masalah iritasi yang disebutkan di atas.

Jadi…bagaimana dengan jus cranberry atau suplemen untuk membantu menangkal ISK?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa minum jus cranberry 100% atau mengonsumsi suplemen cranberry dapat membantu mencegah ISK. Anda juga mungkin pernah mendengar bahwa keseluruhan konsep ini adalah BS.

Mulanyapikir para ahlibahwa keasaman dalam cranberry dapat membantu membunuh bakteri yang masuk ke kandung kemih Anda. Setelah hal tersebut dibantah, orang lain mengemukakan kemungkinan bahwa bahan aktif dalam jus cranberry dan suplemen—proanthocyanidins tipe A—dapat membantu mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih Anda. Pada kenyataannya, tidak sepenuhnya jelas bagaimana cranberry dapat memiliki manfaat perlindungan terhadap ISK meskipun beberapa tinjauan penelitian terbaru mengenai topik tersebut menunjukkan hal tersebut.adalahpotensi keuntungankhususnya dalam bentuk cair(kemungkinan sebagian disebabkan oleh manfaat hidrasi tambahan) danuntuk orang dengan ISK berulang. Namun temuan ini umumnya hanya didukung dengan tingkat kepastian yang rendah hingga sedang dan para peneliti menunjukkan perlunya uji coba tambahan yang dirancang dengan baik untuk mengonfirmasi temuan tersebut.

Oleh karena itu mengapa Anda akan melihat berbagai rekomendasi dari organisasi medis. Misalnya sajaKlinik Mayotetap menganjurkan minum jus cranberry sebagai cara mencegah ISK saatInstitut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjaltidak.

nama untuk mentoring

Jika Anda masih tergoda untuk mencoba cranberry untuk pencegahan ISK, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Minum jus cranberry dapat menyebabkan sakit perut ataudiare(atau sulit untuk ditangani dari segi rasa karena Anda akan memilih makanan yang 100% asam). Anda juga tidak boleh minum jus cranberry jika Anda sedang menjalani pengobatan pengencer darah seperti warfarin karena dapat mengganggu kemampuan kerja obat tersebut. Perlu diingat juga bahwa suplemen cranberry—seperti suplemen lainnyasuplemendalam hal ini—tidak diatur oleh FDA sehingga sulit untuk mengetahui dengan pasti apa yang Anda dapatkan.

Kurangnya peraturan yang sama juga berlaku untuk suplemen lain yang biasa dipasarkan untuk pencegahan ISKprobiotikdan D-mannose (sejenis gula yang banyak ditemukan pada buah-buahan). Selama bertahun-tahun tidak jelas apakah mengonsumsi probiotik (alias strain bakteri sehat) dapat membantu menangkal ISK—meskipun gagasan untuk membantu mengisi mikrobioma vagina Anda dengan bakteri baik sepertinya mendapat kepercayaan. Astudi tahun 2024menemukan bahwa mengonsumsi probiotik yang mengandungLactobacillus(baik melalui vagina atau keduanya secara vagina dan oral) memang dapat membantu mencegah ISK pada orang yang memiliki riwayat ISK berulang. Tetapi seperti halnya suplemen cranberry, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menambahkan probiotik apa pun ke dalam rutinitas Anda lagi mengingat fakta bahwa suplemen ini tidak diatur oleh FDA. Sebaliknya D-mannose tidak memberikan banyak manfaat; Diperkirakan hal ini dapat mencegah bakteri menempel pada kandung kemih Anda, tetapi kenyataannya memang demikianbukti klinis yang sedikitbahwa itu benar-benar membantu mencegah ISK.

Meskipun Anda melakukan segalanya dengan benar, ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin masih mengalami ISK berulang.

Mirip denganinfeksi jamur berulang Dan BV berulangBanyak faktor risiko terjadinya ISK berulang yang tidak dapat Anda kendalikan—artinya Anda bisa saja terkena infeksi, apa pun tindakan pencegahan yang Anda lakukan.

Sebagai permulaan, beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik berdasarkan cara bakteri menempel pada sel mereka atau bagaimana fungsi sistem kekebalan tubuh mereka. Berbicara tentang memilikikondisi autoimunataumengalami imunokompromaiskarena alasan apa pun dapat membuat Anda lebih rentan terkenasetiapjenis infeksi ISK termasuk kata Dr. White. Tubuh Anda mungkin akan kesulitan membersihkan sejumlah kecil bakteri jahat, jelasnya. Orang dengan jumlah estrogen vagina yang lebih sedikit dari biasanya—baik karena menopause, menyusui atau menggunakan jenis alat kontrasepsi tertentu—mungkin juga terkena ISK berulang karena caracelupkan ke dalam estrogendapat mengubah tingkat bakteri baik dan jahat di vagina Anda, kata Dr. White.

Beberapa aspek dari memiliki vagina mungkin juga berperan di sini. Seperti disebutkan, susunan anatomi orang yang memiliki vagina memudahkan bakteri bermigrasi dari anus ke uretra dan ke atas—dan mungkinmilikmuanatomi secara khusus memfasilitasi gerakan ini. Oleh karena itu dan alasan lain yang masih belum kita pahami, orang-orang tertentu akan terkena ISK setiap kali mereka berhubungan seks meskipun mereka rajin buang air kecil setelahnya, kata Dr. White. Dengan cara yang sama, ada kemungkinan bahwa memiliki aperiode yang beratmengharuskan Anda untuk sering mengganti produk menstruasi atau membuat Anda melakukan pembersihan ekstra yang salah satunya dapat secara tidak sengaja menghilangkan keseimbangan bakteri dan meningkatkan risiko ISK, tambah Dr. White.

Jika Anda sering mengalami ISK, penting untuk menemui dokter Anda.

Seorang profesional medis seperti dokter kandungan dapat membantu Anda menyaring semua faktor risiko potensial dan mencari tahu apa yang menjadi akar serangan ISK yang Anda alami—dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya.

Langkah pertama Dr. White adalah memastikan bahwa ISK memang penyebab gejala berulang Anda dengan menggunakan kultur urin atau tes yang memeriksa mikroba dalam urin Anda. Alasannya? Banyak kondisi lain seperti disfungsi dasar panggulsistitis interstisial(alias sindrom kandung kemih yang menyakitkan) dan infeksi jamurdapat dengan mudah membingungkandengan ISK.

Ada juga kemungkinan bahwa apa yang Anda anggap sebagai serangkaian ISK sebenarnya hanyalah sebuah penyakitsamainfeksi yang hanya dapat diatasi sebagian dengan antibiotik yang Anda minum sebelum muncul kembali. Untuk memeriksa skenario ini, Dr. White akan meresepkan antibiotik biasa (biasanya Macrobid atau Bactrim) dan meminta Anda kembali lagi setelah menyelesaikan pengobatan untuk mendapatkan antibiotik yang sesuai.laintes urin. Jika dia masih dapat menemukan bukti infeksi, itu akan menjadi indikasi bahwa jenis bakteri yang menyebabkan masalah Anda resisten terhadap obat yang Anda pakai—dan Anda memerlukan antibiotik lain atau lebih kuat untuk menghilangkannya sepenuhnya.

Khususnya kasus kekambuhan yang parah mungkin memerlukan penggunaan antibiotik pencegahan dosis rendah setiap hari hingga enam bulan. Namun karena hal ini dapat meningkatkan risiko terkena bakteri yang kebal antibiotik, beberapa dokter akan menyarankan untuk mengonsumsi obat tersebut setiap kali Anda berhubungan seks atau setiap kali Anda menduga akan terjadi ISK. Anda mungkin juga mendapatkan bantuan melalui estrogen topikal jika rendahnya kadar hormon ini membuat Anda sangat rentan.

Dan jika sepertinya tidak ada yang membantu? Dokter perawatan primer atau obgyn Anda juga dapat merujuk Anda ke spesialis seperti ahli urologi atau uroginekologi yang dapat menilai apakah sesuatu yang lebih besar mungkin sedang terjadi, kata Dr. White. Kemungkinannya kecil, tetapi mungkin Anda memiliki kelainan pada saluran kemih seperti batu kandung kemih yang membuat Anda rentan terhadap infeksi terus-menerus, katanya. Pada akhirnya, semakin cepat Anda mengunjungi dokter, semakin cepat Anda mengetahui apa yang terjadi dan membantu kandung kemih atau uretra Anda menjadi tenang selamanya.

Terkait: