Cara Menghentikan Pilek dengan Cepat Menurut Dokter

• COVID-19 (virus corona)

Jika Anda merasa hidung Anda meneteskan air liur sepanjang musim dingin, Anda tidak sendirian.Hidung tersumbatadalah salah satu gejala yang paling sering dilihat dokter—dan musim pilek dan flu ini sangatlah brutal. Jadi, kemungkinan besar ada informasi tentang cara menghentikan pilek sepertinya merupakan cara yang tepat untuk mengatasi semua masalah Anda saat ini.

Semuanya, mulai dari alergi hinggaCOVID 19kepilek atau flu biasacenderung menjadi lebih buruk ketika udara menjadi lebih dingin dan pilek (walaupun relatif ringan) bisa menjadi masalah yang cukup mengganggu terkait dengan semua penyakit tersebut. Bagian terburuknya? Semua tetesan itu bisa bertahan 10 hingga 14 hari menurutCDC. Sejujurnya itu sedikit ingus.

Mencari tahu apa yang menyebabkan hidung Anda mengeluarkan air keran dapat membantu dalam mengobatinya. Dan sedikit perawatan di rumah dapat membantu Anda mengurangi rasa sengsara saat Anda mencoba mencari akar masalahnya. Berikut cara menghilangkan lendir yang terus-menerus menetes secepat mungkin menurut para ahli.

Apa sebenarnya penyebab hidung meler?

Intinya, hidung yang tidak berhenti meler adalah cara tubuh Anda merespons suatu pemicuQuintin M. Cappelle MDkata seorang ahli THT di Mayo Clinic kepada DIRI. Yaitu, semua ini disebabkan oleh suatu jenis iritan—seperti alergen atau virus—yang memicu peradangan di dalam hidung atau sinus yang meningkatkan kelenjar lendir Anda.

Dalam beberapa kasus, sistem kekebalan tubuh memberikan respons yang tepat untuk membantu melawan apa pun yang menimbulkan masalah. Dalam kasus virus, lendir berlebih adalah hal yang baik: Membantu menghilangkan semua hal buruk. Dalam kasus alergiperadangandipicu oleh zat yang umumnya tidak berbahaya (seperti spora jamur yang dilepaskan oleh daun yang membusuk) katanya yang biasanya tidak menimbulkan ancaman bagi tubuh kecuali Anda memiliki kondisi seperti asma alergi.

Ada banyak pemicu yang dapat memicu respons peradangan ini dan membuat hidung Anda meler. Sebagai permulaan: Jika Anda juga bersin dan mengalami mata berair yang gatal atau tenggorokan gatal, Anda mungkin mengalaminya.alergi musimanatau rinitis alergi yang dipicu oleh alergen luar ruangan seperti jamur ragweed dan pohon tertentu atau alergen dalam ruangan seperti tungau debu bulu hewan peliharaan dan kecoaNicole J.Van Groningen MDkata seorang spesialis penyakit dalam di Cedars-Sinai Medical Center kepada DIRI. Alergi cenderung memburuk di pagi hari dan saat Anda terpapar langsung pada pemicunyaMike Ren MDasisten profesor kedokteran keluarga dan komunitas di Baylor College of Medicine memberitahu DIRI. Selain itu dengan alergi Anda seharusnya tidak mengalami demam.

Terkadang iritasi lain dapat memicu aliran lendir yang terus-menerus, kata Dr. Van Groningen. Itu termasuk hal-hal seperti wewangian (ya bahkan dari lilin yang menyala), produk pembersih atau udara yang sangat dingin. Secara teknis ini bukan alergen tetapi masih dapat menimbulkan respons hidung tersumbat dan pilek, katanya. Polusi juga mungkin termasuk dalam daftar tersebut, terutama jika menyangkut gejala hidung sepanjang tahun, menurut sebuah penelitian tahun 2017 yang diterbitkan di jurnal tersebut. Jurnal Amerika tentang Sel Pernapasan dan Biologi Molekuler meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

Namun jika pilek Anda disertai dengan ademam atau menggigilsakit kepala, nyeri tubuh, atau sakit tenggorokan, mungkin disebabkan oleh pilek atau infeksi virus lain seperti flu atau COVID-19 yang semuanya dapat memicu gejala serupa. Namun ada beberapa perbedaan. Pilek biasanya lebih ringan dibandingkan flu dan COVID-19; Anda juga cenderung tidak mengalami demam disertai pilek. Dan meskipun COVID dapat membuat hidung Anda berair, penyakit ini lebih sering muncul dengan gejala kelelahan, batuk, dan demam, kata Dr. Ren.

Cara lain untuk membedakannya adalah melalui gejala lain sepertiwarna ingusmu. Dengan alergi, lendir Anda akan jernih. Dengan infeksi virus apa pun, lendir Anda mungkin mulai bening dan kemudian menjadi lebih kental dan berubah warna menjadi kekuningan seiring perkembangan penyakit, kata Dr. Ren. Virus yang persisten juga dapat berkembang menjadi infeksi sekunder seperti infeksi sinus—hidung Anda mungkin terus meler dan selain itu Anda mungkin mengalami hidung tersumbat yang terus-menerus, sakit kepala, tekanan pada wajah, lendir kental berwarna kuning/hijau, dan mungkin bau mulut menurut Dr. Ren.

Cara menghentikan pilek dengan cepat

Untuk segera meredakan pilek, Dr. Ren menyarankan untuk membuang ingus terlebih dahulu dengan lembut untuk membersihkan lendir berlebih. Kemudian oleskan kompres hangat pada bagian luar hidung untuk membantu mengencerkan lendir. Terakhir, gunakan obat semprot hidung atau obat oral yang dijual bebas (OTC) yang dimaksudkan untuk meredakan hidung tersumbat—kami memiliki beberapa rekomendasi khusus untuk hal tersebut di bawah.

Sekali lagi perlu diingat bahwa cara terbaik untuk menghentikan pilek akan bergantung pada apa yang menyebabkannya. Perawatan ini dapat membantu tetapi tidak akan menghilangkan penyebab utamanya—mungkin memerlukan waktu atau perjalanan ke dokter Anda. Sementara itu, obat-obatan ini dapat meredakan nyeri.

Untuk alergi:Jika wajah Anda berubah menjadi aliran ingus setiap kali Anda berbaring dengan teman berbulu Anda di sofa atau menikmati kopi pagi di dek, Anda mungkin menderita alergi. Untungnya ada banyak antihistamin OTC yang bisa Anda coba. Obat-obatan ini tersedia dalam bentukpil atau semprotan hidungdan membantu mengurangi respons alergi tubuh Anda yang dapat membantu mengeringkan ingus dan meringankan gejala mengganggu lainnya.

Pilihan semprotan hidung termasuk steroid (misalnya Flonase Nasacort) yang paling baik untuk alergi dan peradangan jangka panjang tetapi memerlukan waktu untuk bekerja; dan antihistamin (misalnya Azelastine) yang bekerja cepat untuk pilek terkait alergi tetapi dapat menyebabkan kantuk, kata Dr. Ren.

Untuk infeksi virus:Saat Anda sedang melawan infeksi pernafasan, dekongestan yang dijual bebas dapat mengecilkan pembuluh darah di dalam hidung sehingga mengurangi produksi lendir. Pikirkan: obat oral seperti pseudoephedrine/Sudafed. Dekongestan semprot hidung (misalnya oxymetazoline/Afrin) juga dapat membantu menenangkan peradangan di hidung dan memberikan bantuan yang cepat tetapi sebaiknya hanya digunakan secukupnya untuk menghindari kemacetan kembali, kata Dr. Ren. Selalu baca kemasannya dan gunakan sesuai petunjuk tetapi biasanya hal ini bisa terjadi jika Anda menggunakan semprotan ini lebih dari tiga hingga lima hari atau lebih sering dari yang direkomendasikan, kata Dr. Van Groningen. Ini berarti gejala Anda mungkin kembali dan bahkan memburuk setelah pengobatan dihentikan.

Hal lain yang perlu diingat adalah jenis obat apa yang Anda gunakan sebelum tidur. Dekongestan hidung sebenarnya dapat membuat Anda bersemangat seperti kafein yang berpotensi menyebabkan insomnia dan kegelisahan, kata Dr. Van Groningen. Dekongestan oral juga dapat menyebabkan insomnia atau peningkatan detak jantung atau tekanan darah pada beberapa orang, tambah Dr. Ren.

Gunakan semprotan garam atau sistem irigasi hidung:Jikaobat-obatan bukanlah pilihan Andaatau Anda ingin menggunakan taktik ekstra untuk meredakannya, Anda bisa menggunakan semprotan hidung saline—yang bekerja dengan melembabkan saluran hidung dan membersihkan iritasi—atau sistem irigasi salin (seperti Neti Pot) untuk membilas sinus Anda. Panci ini terlihat seperti teko kecil yang diisi dengan larutan air garam. (Anda sebaiknya menggunakan air suling atau air steril. Jika Anda menggunakan air keran, rebus air selama tiga hingga lima menit lalu biarkan dingin hingga suam-suam kuku. Lakukanbukangunakan air mendidih di hidung Anda.) Langkah selanjutnya adalah membungkuk di atas wastafel sambil menyemprotkan larutan air garam ke lubang hidung Anda untuk membersihkan apa pun yang menempel di sana.

Semprotan garam dapat sering digunakan dan risikonya sangat rendah, tambah Dr. Van Groningen, tetapi perlu diketahui bahwa semprotan tersebut mungkin tidak cukup untuk menghilangkan pilek yang terus-menerus. Irigasi hidung dengan garam (terutama bila diikuti dengan semprotan steroid) sebelum tidur dapat membantu menjaga sinus Anda tetap bersih dalam semalam, kata Dr. Cappelle.

Tingkatkan kelembapan:Jalankan udara sejukpelembab udaraatau cobalah terapi uap (berdiri di bawah pancuran air panas akan membantu) untuk menjaga saluran hidung Anda tetap lembap dan nyaman. Kedua metode ini membantu memecah lendir. Tetap nyaman juga berarti menghindari alergen atau iritan yang diketahui, membuang ingus dengan lembut sesuai kebutuhan, dan minum banyak cairan untuk menjaga lendir tetap encer. Jika Anda merasa lelah karena sakit, pastikan untuk banyak istirahat; Dr Ren merekomendasikan untuk menopang kepala Anda sedikit dengan bantal tambahan saat Anda tidur agar lendir dapat keluar lebih efektif.

Berapa lama biasanya pilek berlangsung?

Infeksi virus biasanya sembuh dalam 7 sampai 10 hari; Sebaliknya, alergi dapat bertahan selama Anda terpapar pada pemicunya, catat Dr. Ren.

Jika Anda mengalami pilek yang tidak kunjung reda setelah sekitar satu minggu (atau semakin parah) dan tidak merespons obat-obatan yang dijual bebas serta perawatan mandiri, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menemui dokter. Gejala tambahan apa pun seperti demam tinggi, nyeri sinus yang parahsakit kepalaatau kesulitan bernapas juga merupakan tanda-tanda Anda perlu memeriksakan diri, kata Dr. Ren.

Jika Anda merasa tidak enak badan akibat infeksi pernafasan setelah tujuh hari, penyedia layanan kesehatan primer atau darurat Anda mungkin dapat meresepkan obat yang lebih kuat untuk mengatasi pilek dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Jika Anda masih tidak merasa lebih baik, mungkin ada infeksi bakteri pada sinus yang mungkin perlu diobati dengan antibiotik, kata Dr. Cappelle. Mereka juga dapat meresepkan antihistamin atau steroid yang lebih kuat untuk alergi parah dan resep obat semprot hidung untuk mengurangi keluarnya cairan dari hidung yang berlebihan, tambah Dr.

Apa pun kasusnya, jika gejala hidung Anda terus berlanjut atau membuat kehidupan sehari-hari menjadi sangat tidak menyenangkan, inilah saatnya untuk membuat janji bertemu dokter. Bukan sesuatu yang berbahaya jika Anda tidak dapat menemui dokter setelah seminggu—hanya akan menimbulkan rasa tidak nyaman, kata Dr. Van Groningen. Tapi jujur ​​​​saja, tidak ada seorang pun yang ingin menderita pilek selamanya.

Terkait:

• Apakah Pilek Anda Sebenarnya Batuk Rejan? Inilah Cara Mengenalinya
• Gejala Alergi vs. Pilek: Cara Menentukan Apa yang Membuat Anda Sengsara
• 3 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Menyedihkan