Apakah Tidur Dengan Rambut Basah Seburuk Itu?

Jika Anda seorangMandi malam harikemungkinan besar Anda telah diperingatkan (atau diomeli) setidaknya sekali tentang mengapa Anda tidak boleh tidur dengan rambut basah. Secara pribadi saya telah mendengar segalanya mulai dari Ini akan membuat Anda masuk angin hingga mitos liar tentang…jamur yang tumbuh di kulit kepala saya (baru).

Tapi mari kita menjadi nyata: Kadang-kadang setelah jam 11 malam. bilas, hal terakhir yang Anda inginkan adalah mengeluarkan pengering rambut—mungkin itulah alasan Anda membaca artikel ini. Jika Anda bertanya-tanya apakah tidur dengan rambut basah sebenarnyaituburuk—atau jika itu hanyalah takhayul kecantikan yang terdengar lebih buruk dari yang sebenarnya, kami punya jawabannya. Di bawah DIRI bertanya kepada dokter kulit tentang pemikiran mereka yang sangat jujur.

Lalu apa jadinya jika Anda tidur dengan rambut basah?

Salah satu risiko utama adalah kerusakan dankerusakan rambut Carol Cheng MDdokter kulit anak di UCLA Health memberitahu DIRI. Rambut Anda jauh lebih lemah saat basah karena air menyebabkan kutikula (atau lapisan pelindung luar batang rambut) untuk sementara terbuka dan meregang sehingga membuat rambut lebih mudah patah, kata Dr. Cheng. Sekarang tambahkan gesekan pada bantal Anda yang terjadi saat Anda membolak-balikkan dan Anda semakin mengasari dan menarik untaian itu.

Kabar baiknya adalah kerusakan yang nyata hanya akan terjadi jika tidur dengan helaian rambut basah menjadi kebiasaan kronis—artinya melakukannya sesering mungkin tidak akan menyebabkan rambut Anda tiba-tiba patah menjadi dua, kata Dr. Cheng. NamunmilikmuRisikonya bergantung pada beberapa faktor yang menurut para ahli, seperti seberapa sering Anda menggunakan alat yang dipanaskan, misalnya apakah Anda mewarnai atau mengolahnya secara kimia, dan seberapa besar kerusakan yang dialami alat tersebut—semuanya memengaruhi seberapa rapuh alat tersebut pada awalnya.

Orang dengan rambut kasar, tebal, atau keriting mungkin juga memiliki hasil yang sedikit lebih baik karena helai rambut mereka secara alami lebih kuatMarisa Garshick MDkata seorang dokter kulit bersertifikat di New York City kepada DIRI. Sedangkan rambut halus yang diputihkan atau diolah secara kimia jauh lebih rentan rusak saat basah sehingga lebih berisiko bagi kelompok tersebut.

Selain kemungkinan kerusakan, ada beberapa masalah kesehatan lain yang perlu dipertimbangkan juga. Salah satunya adalah kelembapan yang terperangkap di bawah kepala Anda yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala AndaperadanganDr Garshick menunjukkan. Selain itu ketika akar AndaDanbantal lembap yang menciptakan tempat berkembang biak yang hangat dan lembap, ideal untuknyaMalasseziaragi yang berlebihan dapat menyebabkanketombemenurut Dr. Cheng atau kondisi kulit inflamasi yang disebutdermatitis seboroik(ditandai dengan bercak berminyak yang gatal).

Oh dan secara teknis ituadalahkemungkinan jamur atau lumut berkembang pada handuk atau bantal yang tidak dikeringkan dengan benar, Dr. Garshick menambahkan (yang bisa menjadi lebih mengkhawatirkan jika Anda tinggal di tempat yang sangat lembab…atau sering tertidur dengan rambut basah kuyup). Namun jangan panik: Walaupun kedengarannya menjijikkan, jamur yang tumbuh di kepala itu sendiri bukanlah masalah umum.

Bagaimana cara tidur dengan rambut basah…kalau harus

Tentu saja mengganti rutinitas mandi Anda dengan membilasnya lebih awal adalah cara terbaik untuk mencegah kerusakan dan pengelupasan. Tapi untuk malam-malam ketika kamumemilikiUntuk langsung tidur setelah mandi, ada beberapa perubahan sederhana yang dapat meminimalkan risiko tersebut.

Ada perbedaan antara sedikit lembap dan…basah kuyup. MenurutMary L. Stevenson MDdokter kulit bersertifikat di NYU Langone Medical Center di New York City, dokter kulit bersertifikat lebih cenderung merendam bantal Anda sehingga menciptakan lingkungan lembab bagi pertumbuhan jamur (seperti yang disebutkan sebelumnya).

Itulah mengapa Anda harus membiarkan rambut Anda mengering sesering mungkin—dan Dr. Garshick mengatakan bahwa membungkusnya dengan handuk mikrofiber dapat menyerap kelembapan berlebih. Jika Anda tidak punya waktu (atau kesabaran) untuk menangani seluruh kepala Anda, setidaknya fokuslah pada akarnya, sarannya: Ini adalah bagian yang menekan bantal Anda—dan juga merupakan tempat hidup alami jamur dan bakteri yang dalam kondisi lembab dapat tumbuh berlebihan dan memicu ketombe dan iritasi.

Tidur dengan rambut basah bukanlah kesalahan terburuk—mengatakannya dengan gaya ketat saat masih menetes, kata Dr. Stevenson kepada DIRI. Tentu saja sanggul atau kepang mungkin memberi Anda gelombang lucu yang mudah di pagi hari, tetapi secara teratur mengayun-ayun tatanan rambut yang diikat dengan kuat (terutama dengan bantal yang menambah tekanan pada helai rambut Anda yang lemah) dapat menarik folikel rambut Anda menambah ketegangan dan menyebabkan lebih banyak kerusakan.DIRI dilaporkan sebelumnya.

Sedangkan kapas memiliki rasa yang lebih kasarsarung bantal sutramemiliki permukaan yang lebih halus dan tanpa gesekan yang tidak hanya terasa super mewah tetapi juga membuat kepala Anda meluncur dengan mudah. Sayangnya tidak banyak penelitian mengenai manfaatnya (artinya sarung bantal sutra bukanlah solusi yang sangat mudah) tetapi Dr. Garshick mengatakan bahwa secara teori penggantian ini dapat mengurangi tarikan dan kerusakan fisik.

Dan lihatlah, kami mengerti: Terkadang Anda tidak punya waktu (atau energi) untuk mengeringkan helai rambut Anda sepenuhnya di penghujung hari yang melelahkan. Bukan hal terburuk jika Anda sesekali tidur dengan rambut basah, Dr. Garshick menambahkan. Anda tidak akan bangun dengan jamur di kulit kepala…atau bagian rambut Andatiba-tiba terjatuh. Namun untuk menjaga rambut Anda kuat dan sehat dalam jangka panjangmenghentikan kerusakan sebelummemulainya adalah kuncinya—dan meluangkan beberapa menit ekstra untuk mengeringkan kepala adalah salah satu tindakan pencegahan kecil yang dapat membantu Anda menghindari sakit kepala yang lebih parah.

Terkait:

• Siapa yang Benar-Benar Membutuhkan 'Detoksifikasi' Kulit Kepala?
• Bisakah Perawatan Pengkilap Rambut Membuat Rambut Anda Lebih Sehat?
• Inilah Kata Sains Tentang Penggunaan Minyak Rosemary untuk Pertumbuhan Rambut

Dapatkan lebih banyak tips kecantikan DIRI yang disetujui para ahli dan dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda—gratis .