Sepatu Lari Treadmill Terbaik Yang Tidak Akan Merusak Lutut Anda

Suka atau bencitreadmilladalah bagian dari kehidupan saat Anda seorang pelari. Entah cuacanya tidak menyenangkan atau Anda perlu berjalan beberapa mil sambil mengawasi anak-anak atau acara Netflix, kemungkinan besar Anda akan mencatat beberapa mil dalam ruangan sesekali. Namun ketika tapak memanggil, apakah sepatu lari jalanan Anda akan berhasil?

Sepatu treadmill terbaik memiliki keunggulan besar dibandingkan sepatu harian Anda. Treadmill memiliki semua peredam kejut yang ada di dalamnya sehingga banyak pelari tidak membutuhkannyasepatu dengan bantalan maksimalyang terasa menyenangkan di luar pelatih lari bersertifikatAmanda Brooksmemberitahu DIRI. Mereka juga harus memiliki bagian atas yang sangat menyerap keringat karena ada banyak keringat yang dihasilkan di satu tempat yang menetes di bawah Anda.Nick Krousedirektur alas kaki diKaki Armadamemberitahu DIRI.

Sedang mencari sepatu yang cocok untuk latihan treadmill Anda? Kami bertanya kepada para ahli tentang pilihan terbaik mereka—ditambah mencatat beberapa mil dalam ruangan milik kami—untuk menemukan favorit kami.

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Hoka Mach 6Terbaik untuk Pemula: Hantu Brooks 17Terbaik untuk Overpronator: Asics Gel Kayano 315Terbaik untuk Kaki Lebar: Busa Segar New Balance X 880v15Bantal Maks Terbaik: Di Cloudmonster 2Pelatih Harian Terbaik: Nike Pegasus 41Ringan Terbaik: Saucony Kinvara 15Berlapis Karbon Terbaik: Puma Menyimpang Nitro 3

• Belanja sepatu lari treadmill terbaik
• Apa yang harus dicari dalam sepatu lari treadmill
• Bagaimana kami menguji sepatu ini
• Pertanyaan yang sering diajukan

Belanja sepatu lari treadmill terbaik

Pasangan ini akan membuat Anda saat ini kehabisan uang.

Keseluruhan Terbaik: Hoka Mach 6

Meragukan

Mach 6

Jika Anda berpikir semuanyaKaitadalah sepatu tebal dengan banyak busa pikirkan lagi. Mach 6 memiliki tumpukan busa superkritis melenting yang lebih moderat dibandingkan Hoka klasik seperti Clifton atau Bondi—persis seperti yang Anda inginkan untuk lari treadmill, kata Krouse.

Brooks menyukai Mach 6 untuk pekerjaan uptempo pada interval seperti tapak. Deitz menambahkan bahwa tumpukan bawahnya ideal untuk kelas di mana Anda akan berada di dalam dan di luar tapak (seperti Orangetheory).

Saya menyukai Hoka Mach selama bertahun-tahun melalui bermil-mil dari semua kecepatan dan kelas Barry yang tak terhitung jumlahnya. Jadi ketika saya menguji model terbaru ini, saya tidak terkejut karena rasanya luar biasa saat dipijak. Kelebihan lainnya: Berbeda dengan versi tahun lalu, 6 juga memiliki outsole karet super tahan lama yang dapat bertahan selama banyak latihan.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 11 |Bahan:Karet busa creel jacquard |Lebar:Lebar biasa |Berat:6,7 ons |akar manis utuh:5 milimeter

Terbaik untuk Pemula: Brooks Ghost 17

Brooks

Hantu 17

nama wanita dengan ca

Hantu Brooks adalah salah satu yang terbaiksepatu lari pemuladi luar sana—stabil, nyaman, dan dapat diandalkan serta tidak terlalu mahal. Ia juga memiliki semua bakat untuk menjadi sepatu treadmill yang bagus, kata manajer produk Laura Summeril diOlahraga Pelari Jalanseperti tumpukan busa responsif (tetapi keras) dalam jumlah sedang.

Ini akan bekerja dengan baik di dalam dan di luar, kata Brooks. Ini berhasil untuk banyak orang, jadi ini jelas merupakan pilihan yang tepat. Salah satu alasannya: Ia hadir dalam empat lebar sehingga meskipun Anda berlari di sisi sempit atau lebar, kemungkinan besar ada Ghost yang akan bekerja untuk Anda.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 13 |Bahan:Karet busa jaring |Lebar:Sempit sedang lebar ekstra lebar |Berat:9 ons |akar manis utuh:10 milimeter

Terbaik untuk Overpronator: Asics Gel-Kayano 31

Asik

Gel-Kayano 31

Jika Anda mengenakan sepatu stabilitas di jalan raya, Anda pasti ingin mendapatkan sepatu dengan tingkat dukungan yang sama untuk tapaknya. Pasangan ini dirancang untuk pelari yang melakukan overpronate (artinya kaki dan pergelangan kaki Anda berguling ke dalam saat Anda mendarat). Mereka memiliki lebih banyak dukungan di bagian samping untuk menjaga gaya berjalan Anda tetap netral dan membantu keausan sol Anda lebih merata.

Pilihan Brooks untuk sepatu stabilitas treadmill adalah Gel-Kayano 31. Dia menyukai bantalannya yang moderat—yang menurutnya lebih sulit ditemukan pada sepatu stabilitas saat ini—dan penyangga lengkungan yang bagus. Satu kekurangannya: Gel-Kayano tidak memiliki bagian atas yang menyerap keringat seperti beberapa sepatu lain dalam daftar ini (jadi jikakaki berkeringatadalah pertimbangan Anda mungkin ingin melewatkan yang satu ini).

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 13 |Bahan:Karet busa jaring |Lebar:Sempit reguler lebar |Berat:9,4 ons |akar manis utuh:10 milimeter

Terbaik untuk Kaki Lebar: New Balance Fresh Foam X 880v15

Saldo Baru

Busa Segar X 880v15

880v15 adalah pelatih harian klasik yang disukai dengan banyak fitur ramah treadmill, kata Summeril. Dua yang perlu diperhatikan? Pengendaraannya nyaman tetapi tidak terlalu mewah dan busanya cukup kuat. Ia juga dikenal sebagai salah satu pelatih harian terbaik di pasaran untuk pelarikaki lebar. Jika kotak kaki yang besar dengan lebar standar tidak cukup, 880 juga hadir dalam lebar lebar dan ekstra lebar.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 12 |Bahan:Karet busa jaring |Lebar:Standar sempit lebar ekstra lebar |Berat:8,4 ons |akar manis utuh:6 milimeter

Bantal Maks Terbaik: Di Cloudmonster 2

Pada

Monster Awan 2

Meskipun sepatu dengan bantalan maksimal mungkin berlebihan (atau bahkan tidak nyaman) pada tapaknya, Anda mungkin adalah pelari dengan bantalan maksimal atau payudara—dan itu tidak masalah. Dalam hal ini pilihlah sepatu treadmill yang memiliki busa lebih kencang agar lebih stabil dan responsif.

Di situlah favorit Dr. Sierra, On Cloudmonster 2 masuk. Busa yang mereka gunakan luar biasa, sangat responsif, katanya. Kalau ditambah dengan treadmill malah lebih enak lagi. Saya merasa mendapat masukan yang baik dan rasa lelah serta pegal saya berkurang keesokan harinya. Ketahuilah bahwa dengan semua bantalan itu, sepatu ini cukup berat: Dengan berat 8,8 ons, ini adalah salah satu sepatu yang lebih berat dalam daftar ini.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 11 |Bahan:Karet speedboard campuran nilon busa jaring poliester daur ulang |Lebar:Standar |Berat:8,8 ons |akar manis utuh:6 milimeter

Pelatih Harian Terbaik: Nike Pegasus 41

Nike

pegasus 41

nama untuk monyet

Tidak banyak hal yang dapat Anda lakukan pada Nike Pegasus yang tidak dapat ditanganinya. Dan sebagai salah satu treadmill favorit Brooks, Anda juga dapat memasukkan lari di dalam ruangan ke dalam daftar itu.

Saya menyukai Pegasus untuk segala jenis lari—bahkan untuk lari dengan jarak tempuh dua digit berkat unit Air Zoom di midsole yang memberikan penyerapan dan dukungan ekstra terhadap guncangan. Ini juga merupakan salah satu pilihan utama Deitz untuk sesi atau kelas gym saat Anda berada di dalam dan di luar tapak (berbicara tentang pekerja keras sejati).

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 12 |Bahan:Karet busa jaring |Lebar:Ekstra lebar reguler |Berat:8,8 ons |akar manis utuh:10 milimeter

Kelas Ringan Terbaik: Saucony Kinvara 15

saus

Kinvara 15

Banyak orang merasa lebih lambat di treadmill, jadi memiliki sepatu yang sedikit lebih ringan dan lebih tajam adalah hal yang menyenangkan, kata Brooks. Sepatu pilihannya adalah Saucony Kinvara 15 yang beratnya 6,2 ons seringan sepatu olahraga harian.

Saya suka karena tumpukannya tidak tinggi dan saya suka dengan penurunan tumit yang rendah—bagi banyak orang, penurunan tumit yang lebih rendah akan membantu mencegahnya.nyeri lututdia menambahkan. (FYI: Dia berbicara tentang penurunan tumit hingga ujung kaki atau perbedaan tinggi antara kaki depan dan tumit sepatu dalam milimeter.)

Dengan Kinvara Anda akan lebih rendah dari pada kebanyakan sepatu kets lainnya, menjadikannya pilihan lain jika Anda membutuhkan sepatu lari yang juga dapat digunakan selama sesi latihan HIIT atau latihan kekuatan.

Kelebihan

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 12 |Bahan:Karet karbon busa jaring |Lebar:Lebar biasa |Berat:6,2 ons |akar manis utuh:4 milimeter

Berlapis Karbon Terbaik: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Menyimpang Nitro 3

Banyak pelari memilih sepatu super untuk balapan dan olahraga cepat—sepatu ini memiliki pelat karbon untuk tenaga penggerak dan tumpukan busa yang tinggi. Namun sepatu super tidak ideal untuk treadmill karena semua busanya tidak stabil dan cenderung cepat aus.

Untuk meningkatkan pelat karbon dengan cepat dalam paket yang lebih ramah treadmill, Brooks merekomendasikan Puma Deviate Nitro 3. Sepatu ini memiliki tumpukan busa yang lebih rendah, sol luar yang lebih tahan lama, dan harga yang lebih rendah daripada sepatu super sejati.

Saat sepasang Deviate Nitro 3 saya tiba untuk pengujian, rasanya sangat menyenangkan di mil pertama—mereka memiliki pengendaraan yang mulus dan kenyal yang terasa sangat cepat di tapak. Ditambah lagi pelat karbonnya tidak terlalu agresif sehingga Anda juga tidak bisa memakainya untuk tempo yang lebih lambat.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5,5 hingga 11 |Bahan:Karet Pelat Karbon Busa Jaring |Lebar:Reguler |Berat:8,8 ons |akar manis utuh:10 milimeter

Terbaik untuk Kecepatan: Adidas Adizero Evo SL

Adidas

Adizero Evo SL

Untuk lari treadmill cepat, Krouse dan Deitz merekomendasikan Adidas Adizero Evo SL, pelatih harian ringan dengan banyak pantulan. Dengan busa Lightstrike Pro yang sama dengan yang ada pada sepatu maraton Adidas yang memecahkan rekor, Adizero Evo SL memiliki daya dorong yang responsif seperti sepatu hari perlombaan dalam paket yang lebih sederhana dan lebih murah.

Ini memenuhi semua kebutuhan treadmill dan sepatu olahraga yang kokoh—tetapi pemula harus menyadari bahwa ini bukan yang paling stabil.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 12 |Bahan:Karet busa jaring |Lebar:Reguler |Berat:6,63 ons. |akar manis utuh:6 milimeter

Zero-Drop Terbaik: Altra Torin 8

Lainnya

Torin 8

nyanyian pujian

Sepatu lari zero-drop benar-benar datar sehingga membuatnya sangat stabil. Mereka mirip dengansepatu angkat besikarena mereka membuat Anda tetap dekat dengan tanah (baca: tidak ada banyak busa empuk yang menghalangi).

Altra dikenal sebagai pemimpin dalam bidang sepatu zero-drop dan merek Torin 8 adalah rekomendasi Dr. Spector untuk latihan di mana Anda akan beralih dari treadmill ke lantai beban atau sebaliknya.

Brooks setuju: Ini adalah sepatu nyaman di tengah jalan yang menarik bagi banyak orang. Satu peringatan: Jika Anda baru mengenal sepatu zero-drop, pastikan untuk memberi diri Anda banyak waktu untuk memakainya (jadi jangan langsung memakainya untuk lari 5K).

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5,5 hingga 12 |Bahan:Karet busa jala Jacquard |Lebar:Lebar biasa |Berat:8,4 ons |akar manis utuh:0 milimeter

Apa yang harus dicari dalam sepatu lari treadmill

Cocok dan nyaman

Sama seperti sepatu lari jalan raya, Anda ingin sepatu treadmill Anda pas dan terasa nyaman.DPM Jay Spectorseorang ahli penyakit kaki dan pelatih lari yang berbasis di Atlanta menyatakan secara sederhana: Jika Anda berlari di treadmill dan sepatu Anda tidak terasa nyaman, Anda perlu mengganti sepatu.

Tidak yakin bagaimana menemukan yang tepat? Kunjungi toko lari khusus setempat Anda, katanyaAntonio Sierra DPMseorang ahli penyakit kaki dan pelatih lari yang berbasis di Pennsylvania. Para profesional dapat memberi Anda tip dalam menemukan sepatu kets yang tepat untuk bentuk dan gaya berjalan kaki Anda. Di beberapa toko, Anda bahkan mungkin bisa menguji sepatu di treadmill (selain membawanya berkeliling tempat parkir).

Bantalan

Bahkan jika Anda menyukai bantalan ekstra untuk berlari di jalan raya, Anda mungkin ingin mencoba sepatu dengan tinggi tumpukan lebih rendah untuk lari treadmill. Sabuk treadmill lebih lembut daripada beton atau aspal sehingga Anda tidak memerlukan banyak peredam kejut, kata Dr. Sierra. 'Sepatu ringan dan responsif yang akan memberi Anda pengembalian energi lebih banyak mungkin adalah yang Anda cariSabrina Deitzasisten manajer produk diOlahraga Pelari Jalanmemberitahu DIRI.

Terlalu banyak busa bahkan bisa membuat bentuk Anda menjadi funky, kata Brooks. Tumpukan yang lebih tinggi di treadmill terkadang menyebabkan pendaratan yang aneh di kaki yang menurut saya karena kita memiliki kecenderungan untuk berlari sangat dekat dengan bagian depan treadmill, katanya. Cara berjalan orang menjadi kacau dan terasa tidak nyaman serta kikuk sedangkan bantalan di luar terasa alami.

Atas

Di jalan Anda mungkin meninggalkan jejak keringat di belakang Anda. Namun saat menginjak, sebagian besar keringat Anda akan mendarat di kaki Anda. Artinya, sangatlah penting untuk mengenakan sepatu dengan bagian atas yang dapat menyerap sebagian kelembapan.

Carilah bagian atas yang tipis yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat dan banyak ventilasi. Pertimbangkan juga bahwa sepatu treadmill Anda mungkin merupakan sepatu lari perjalanan Anda, kata Krouse. Sepatu yang ringan dengan bagian atas yang tipis akan lebih mudah untuk dibawa dibandingkan sepatu yang lebih berat.

Bagaimana kami menguji sepatu ini

Untuk menemukan sepatu lari treadmill terbaik, kami bertanya kepada ahli penyakit kaki, pelatih lari, dan ahli sepatu lari untuk mengetahui pasangan favorit mereka serta saran tentang apa yang harus dicari saat Anda berbelanja. Kemudian kami pergi ke gym dan mengajak mereka berolahraga di treadmill untuk melihat bagaimana perasaan mereka dengan memperhatikan faktor-faktor seperti daya tanggap, kemampuan bernapas, dan berat badan.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang sepatu lari treadmill

Bolehkah memakai sepatu lari trail di treadmill?

Memakaisepatu lari traildi treadmill tidaklah ideal. Sepatu trail memiliki lugs di bagian bawah yang dirancang untuk memberi Anda traksi di medan yang sulit. Tidak hanya tidak diperlukan di treadmill tetapi ikat pinggang akan cepat merusak lug tersebut, kata Brooks sehingga mengurangi umur sepatu Anda.

Sepatu trail juga sering kali lebih berat daripada sepatu jalan raya dan memiliki sol tengah yang lebih kencang sehingga penggunaan tapaknya bisa terasa kikuk. Karena Anda tidak perlu khawatir tentang lumpur, batu yang licin atau permukaan yang tidak rata di dalam ruangan, Anda dapat memilih sepatu jalan raya yang daya cengkeramnya lebih sedikit, kata Dr. Sierra.

Apakah sepatu khusus treadmill diperlukan?

Secara umum, sepatu yang cocok untuk Anda di jalan juga cocok untuk treadmill, kata Dr. Spector. Meskipun demikian, ada beberapa manfaat memiliki sepatu dalam rotasi Anda yang ditujukan untuk tapak. Kami mengalami sedikit perbedaan tendangan kaki saat kami berlari di treadmill, kata Brooks. Sepatu Anda memiliki pola keausan sehingga memiliki sepatu yang Anda gunakan terutama untuk treadmill berarti sepatu tersebut disesuaikan dengan cara Anda mendarat dengan cara itu sehingga dapat membantu.

Bonus lainnya: Jika Anda memiliki sepasang sepatu khusus treadmill, Anda tidak perlu khawatir mengenai kotoran yang masuk ke sabuk—atau ke dalamtas olahraga Anda. Dan karena Anda berganti-ganti antara beberapa pasang sepatu sneaker, semuanya akan bertahan lebih lama (dan memberikan variasi yang sangat dibutuhkan tubuh Anda).

Terkait:

• 10 Treadmill Bawah Meja untuk Membantu Anda Melepaskan Kursi Meja Anda
• Kami Telah Menguji Peralatan Home Gym Selama Bertahun-Tahun—Inilah yang Terbaik dari yang Terbaik
• 7 Editor Sepatu Cross Training Luar Biasa yang Suka Mengangkat HIIT dan Banyak Lagi

Dapatkan lebih banyakDIRIrekomendasi produk hebat dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).