Spondyloarthritis Aksial Dapat Meningkatkan Risiko Patah Tulang Belakang

Mengetahui bahwa Anda memiliki kondisi yang mengubah hidup mungkin mengkhawatirkan, apa pun yang terjadi. Tetapi jika Anda menderita axial spondyloarthritis (axSpA), suatu bentuk arthritis kronis yang secara dramatis meningkatkan risiko patah tulang belakang, diagnosis tersebut juga disertai dengan rasa takut yang kedua.

Berikut dua ahli reumatologi memaparkan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi punggung Anda dan mungkin mengurangi kecemasan Anda akan cedera.

Mengapa axSpA meningkatkan risiko patah tulang belakang

Jika Anda pernah didiagnosis menderita spondyloarthritis aksial, Anda mungkin tahu bahwa penyakit ini menyebabkan peradangan terutama pada tulang belakang dan sendi yang menghubungkan tulang belakang dan panggul. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dan kaku pada punggung dan leher serta mempersulit pergerakanSusan M.Goodman MDseorang ahli reumatologi di Rumah Sakit Bedah Khusus Kota New York. Meskipun jarang terjadi jika Anda menderita axSpA yang parah, tulang-tulang di tulang belakang Anda pada akhirnya bisa menyatu. Hal ini menyebabkan hilangnya gerak secara permanen dan meningkatkan risiko patah tulang. Tulang belakang yang menyatu bisa menjadi sangat osteoporosis dan karena kekakuan membuat tulang kurang tangguh [mereka] berisiko patah akibat trauma ringan, katanya kepada DIRI.

Sekarang bersiaplah untuk mendapatkan beberapa informasi menakutkan namun penting: Ini berarti aktivitas sehari-hari pun bisa berbahaya dan membuat Anda berisiko cedera. Faktanya, patah tulang belakang empat kali lebih mungkin terjadi pada orang dengan axSpA dibandingkan orang tanpa penyakit tersebut dan sebanyak 15% orang dengan kondisi tersebut akan menderita cedera tersebut. Ini adalah statistik menakutkan yang sayangnya sangat masuk akal. Jika Anda kesulitan memutar leher untuk mengenali potensi bahaya, Anda akan lebih mudah terluka.

Kita harus bisa melihat sekeliling kita setiap saat untuk menghindari kecelakaan, kataMichael H. Weisman MDseorang profesor kedokteran klinis di Universitas Stanford dan anggota Dewan Penasihat Medis dan Ilmiah di Asosiasi Spondilitis Amerika. Bayangkan diri Anda sedang mengemudi mobil dan tidak bisa menggerakkan leher Anda. Atau bayangkan [berjalan]: Akan lebih mudah untuk jatuh tanpa terluka jika Anda tidak dapat dengan mudah melihat tanah di bawah Anda. Anda mungkin melewatkan lubang, anak tangga, atau tepi jalan.

Bagaimana melindungi tulang belakang Anda

Semua ini mungkin menakutkan untuk didengar. Tapi untungnya ada cara untuk melindungi diri Anda sendiri. Baca terus untuk mengetahui beberapa tip.

Bagian dari melindungi tulang belakang Anda adalah mengenali kerapuhannya dan menyadari bahwa Anda harus lebih berhati-hati dibandingkan sebelumnya.

hal-hal dengan huruf a

Misalnya aktivitas sehari-hari seperti mengajak anjing jalan-jalan bisa mengakibatkan terjatuh dan patah tulang. Gerakan tiba-tiba dari anjing mungkin akan menarik Anda ke tanah, kata Dr. Weisman. Demikian pula, bak mandi adalah sumber utama terpeleset yang dapat menyebabkan patah tulang belakang bagi penderita axSpA, katanya. Jika Anda bisa memilih pancuran walk-in daripada kombinasi bak mandi, Anda akan jauh lebih aman. Demikian pula jika Anda memiliki seekor anjing, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli alat bantu jalan jika anak anjing Anda perlu banyak berolahraga.

Kemungkinan besar Anda perlu mengevaluasi kembali hubungan Anda dengan aktivitas yang lebih penuh petualangan dan dalam beberapa kasus, menyerah untuk selamanya. Jika Anda menyukai olahraga kontak seperti bola basket atau olahraga petualangan seperti ski, Dr. Weisman menyarankan untuk mencari cara lain untuk tetap aktif dan bersenang-senang yang tidak terlalu berisiko. Hal-hal seperti berenang Pilates dan yoga umumnya dianggap aman bagi pengguna axSpa dan dapat membantu menjaga tulang belakang Anda tetap bergerak. Seorang dokter atau ahli terapi fisik juga dapat membantu Anda mengetahui latihan kardio dan kekuatan apa yang aman dan menyenangkan.

Bahkan situasi berisiko rendah pun dapat mengakibatkan patah tulang belakang, jadi penting bagi Anda untuk tetap waspada. Misalnya tetap waspada terhadap lalu lintas pengendara sepeda dan pejalan kaki saat berkendara. Jauhkan tangan Anda dari saku dan gerakkan perlahan saat berjalan di atas salju dan es sehingga jika Anda terjatuh, Anda akan mendarat dengan tangan, bukan punggung. Meskipun hal ini dapat menyebabkan cedera tangan atau pergelangan tangan, ini adalah pilihan yang lebih aman jika Anda memiliki axSpa. Dan yang terakhir, pastikan ahli kesehatan menempatkan Anda dengan aman di meja pemeriksaan untuk pemeriksaan dan prosedur sehingga Anda tidak terjatuh dan menghadapi potensi patah tulang, kata Dr. Weisman.

Obat yang digunakan untuk mengobati axSpA dapat membantu mengurangi peradangan. Para ahli mengatakan hal ini pada gilirannya dapat membantu mencegah pengapuran yang menyebabkan fusi tulang belakang. Pemikirannya adalah jika Anda dapat menjaga agar tulang tidak saling terhubung, tulang belakang akan lebih fleksibel dan kecil kemungkinannya untuk patah. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi hipotesis ini; namun bukti menunjukkan bahwa pengobatan dapat meningkatkan skor kepadatan tulang di tulang belakang. Kami belum memiliki bukti bahwa hal ini akan mencegah patah tulang meskipun hal tersebut masuk akal, kata Dr. Weisman.

Selain pengobatan, pengobatan axSpA biasanya melibatkan aktivitas fisik teratur yang sering kali di bawah bimbingan ahli terapi fisik.

Terapi fisik dapat membantu dengan meningkatkan mobilitas dan rentang gerak, memperkuat otot dan menjaga keseimbangan. Dr. Goodman mengatakan bahwa hal ini dapat membantu Anda menghindari terjatuh yang dapat mengakibatkan patah tulang. Dalam banyak situasi di mana persendian rusak, ahli terapi fisik dapat membantu dengan melatih kembali otot-otot Anda untuk mengkompensasi hilangnya fungsi sendi, katanya.

mobil dengan huruf i

Dia menambahkan bahwa Pilates juga dapat membantu karena penekanannya pada penguatan inti Anda yang dapat meningkatkan keseimbangan. Tanyakan PT Anda tentang menjadikannya bagian dari rencana perawatan Anda.

Saat ini tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa perubahan pola makan tertentu dapat membantu mengobati atau menghentikan perkembangan axSpA. Namun menurut Dr. Goodman tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi makanan ala Mediterania yang membantu membatasi peradangan. Fokus pada makan banyak ikan berlemak, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan minyak zaitun, katanya.

Terkait: 7 Cara Sederhana untuk Mengurangi Peradangan di Tubuh Anda

Selain meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung dan masalah paru-paru, merokok sangat berbahaya bagi kerangka, kata Dr. Goodman. Ini juga merupakan faktor risiko osteoporosis dan memperlambat pertumbuhan dan penyembuhan tulang sehingga dapat meningkatkan risiko patah tulang dan memperlambat pemulihan jika Anda mengalami kecelakaan.

Meskipun berhenti merokok tidak secara langsung melindungi tulang belakang Anda, ada baiknya Anda membatasi faktor risiko yang dapat Anda kendalikan danberhenti merokokjika Anda belum melakukannya.

Jika Anda mengidap axSpA, kemungkinan besar diperlukan kombinasi dari semua taktik ini—dan mungkin lebih banyak lagi—untuk membantu Anda menghindari patah tulang belakang dan bahkan kecelakaan masih bisa terjadi. Namun, sebaiknya lakukan apa pun yang Anda bisa untuk menjaga punggung dan leher Anda tetap aman selama mungkin.

Dapatkan lebih banyak jurnalisme layanan hebat DIRI yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda .

nama-nama alkitabiah perempuan

Terkait:

1. 5 Tanda Bahwa Sakit Punggung Anda Yang Sedang Berlangsung Sebenarnya Bisa Jadi Spondyloarthritis Aksial
2. Yang Perlu Diketahui Tentang Spondyloarthritis Aksial, Kondisi Peradangan yang Menyebabkan Sakit Punggung Parah
3. Cara Akhirnya Berhenti Merokok Menurut Perokok Lama