Apa cara terbaik untuk menghentikan tanggal-tanggal tersebut? Resep kurma lezat ini akan membantu Anda mendapatkan kuota harian untuk proses persalinan yang lebih singkat dan mudah.
- Ditulis oleh Genevieve Howland
- Diperbarui pada 24 Mei 2019
Kami tahu bahwa kami harus makanenam kencan seharisejak usia kehamilan 36 minggu. Sejumlah penelitian mengaitkan konsumsi kurma dengan kelahiran yang lebih pendek dan tidak terlalu menyakitkan, namun jujur saja, kurma yang kaya serat dan padat itu mirip dengan daun ketumbar… Anda akan menyukainya atau membencinya. Jadi, apa cara terbaik untuk menghambatnya? Lihat resep kurma lezat ini untuk membantu Anda mendapatkan kuota harian—tanpa tersedak .
Resep Smoothie Tanggal
Smoothie bisa menjadi cara yang bagus untuk menyamarkan rasa makanan yang mungkin tidak Anda sukai, atau rasa yang membuat Anda muak. Ini juga merupakan cara termudah untuk melacak berapa banyak kurma yang sebenarnya Anda konsumsi, karena Anda membuat dan meminum sendiri seluruh resepnya.
pujian untuk menyembah Tuhan
Smoothie Tanggal Penenangan Persalinan
Resep smoothie yang menenangkan persalinan ini termasukkeenam tanggal tersebutkamu harus makan setiap hari. Dan tidak mengandung gula rafinasi, karena susu almond tanpa pemanis dan rasa manis alami dari buahnya berhasil.
— Coba lihat—Resep Oh-sololylife
Smoothie Kurma Mete
Smoothie ini vegan dan paleo, dan tidak mengandung susu apa pun untuk penderita intoleransi laktosa.Enam kencan(kuota harian Anda!) dan vanila menambah rasa manis, sedangkan kayu manis dan pala menambah rasa.
— Coba lihat —Resep Downshiftology
Smoothie Kurma Selai Kacang
Rasa krim selai kacang yang kaya protein sangat cocok untuk smoothie. Dikombinasikan denganlima kencan(Anda hanya perlu menambahkan satu lagi untuk kuota harian Anda) dalam resep ini, ini adalah suguhan yang kaya dan sehat.
— Coba lihat —Resep Tablefortwoblog
Smoothie Kurma dan Bayam
Mencoba mendapatkan sayuran Anda juga? Sebagai tambahanempat tanggal(kurang dua dari kuota harian Anda), smoothie ini mengandung 2 cangkir bayam untuk vitamin K dan mangan, serta pisang untuk potasium (selamat tinggal kram kaki!).
— Coba lihat —Resep Pinchofyum
Milkshake Coklat Paleo Krim
Siapa yang butuh smoothie saat Anda bisa menikmatinyaminuman kocok susu?! Minuman kocok dengan kandungan coklat kental ini mengandungempat tanggal .
— Coba lihat —Resep Oatmeal dengan garpu
Smoothie Kurma Vanila
Pisang beku dan kurma dipadukan untuk menghasilkan minuman kocok yang lembut dan lembut serta cukup manis. Dan bubuk protein vanila menambah daya tahan ekstra. Setiap smoothie memilikinya3 sampai 4 tanggal .
— Coba lihat —Resep Vegan Sederhana
Smoothie Makanan Penutup Roti Bakar Kayu Manis
Siapa bilang smoothie hanya untuk sarapan? Yang ini cukup manis untuk hidangan penutup, dan akan menyediakannya4 tanggalper porsi.
— Coba lihat —Resep Naturalfitfoodie
Smoothie Kehamilan Trimester Ketiga
Anda akan mendapatkan dosis4 tanggaldalam smoothie ini, tetapi Anda juga akan mendapatkan nutrisi dari bayam, biji chia, pisang, dan stroberi.
— Coba lihat —Resep Mallorymaddox
Resep Tanggal Sarapan
Sebaiknya mulailah hari Anda dengan benar dan masukkan kurma ke dalam sarapan. Karena semua resep ini membagi kurma menjadi muffin atau lubang donat, sulit untuk mengetahui secara pasti berapa banyak kurma yang akan Anda makan hanya dalam satu atau dua makanan yang dipanggang, namun kami telah menyertakan beberapa perhitungan kasarnya untuk Anda.
Muffin Roti Pisang
Pisang memiliki rasa yang kuat, sehingga dapat menutupi rasa kurma jika itu bukan favorit Anda. Ditambah lagi, bagian atas muffin ini memiliki keping coklat—yum! Karena muffin ini mengandung sekitar 4 kurma dan resepnya menghasilkan sembilan bagian atas muffin,Anda akan mendapatkan sekitar setengah kurma per porsi.
— Coba lihat —Resep Ohsheglows
Lubang Donat Biji Poppy Lemon
Lubang donat bebas rasa bersalah? Daftarkan saya! Tepung kelapa dan almond menambah kelembutan dan kelembutan kue, dengan tekstur kurma dan kacang. Resep ini sedikit lebih rumit daripada resep lain dalam daftar ini, tetapi Anda selalu dapat melewatkan glasirnya. Dan itu memerlukan delapan kencan, jadiAnda akan mendapatkan lebih dari dua kurma per lubang donat .
— Coba lihat —Resep Baker Minimalis
Muffin Kurma Hawaii
Kombinasi populer antara kurma dan pisang diberi sentuhan gula kelapa dan susu bebas susu. Muffinnya juga mudah dibekukan, jadi buatlah muffin dalam jumlah besar di akhir pekan saat Anda memiliki energi ekstra. Adakurang dari satu kurma per muffin .
— Coba lihat —Resep Vegan dalam freezer
Muffin Kurma Gandum Utuh
Sirup maple yang dicampur dengan kurma membuat muffin ini manis namun menyehatkan, sedangkan almond panggang membuatnya renyah. Ada sekitar setengah kurma di setiap muffin.
— Coba lihat —Resep Gatherable
Hamil? Dapatkan pembaruan GRATIS dari minggu ke minggu!– Promo Minggu demi Minggu [Dalam artikel]
Lacak pertumbuhan bayi Anda, temukan solusi yang aman dan alami, dan bersenang-senanglah!
Dapatkan Pembaruan Kehamilan!Resep Bar Tanggal
Batangan kurma sangat mudah untuk diolah dalam food processor, dan dapat disimpan selama beberapa hari. Ini adalah camilan yang enak untuk dibawa bepergian.
Batangan Kurma Walnut Coklat Hitam
Cokelat penting untuk dimakan selama kehamilan, menurut ilmu pengetahuan. Dan Martha Stewart datang kepada kami dengan resep lezat untuk batangan kurma kenari coklat hitam. Mereka juga tidak dipanggang dan bebas gluten.Setiap batang berisi sekitar 1,5 kurma.
— Coba lihat —Resep Marthastewart
Batangan Granola Kurma
Anda lelah, kehamilan hampir berakhir, dan Anda tidak ingin menghabiskan banyak waktu untuk menyiapkan granola batangan kurma. Batangan lima bahan ini akan berhasil, dan hampir berhasilsatu tanggal penuh di setiap bar .
— Coba lihat—Resep Baker Minimalis
Bar Kekuatan Pedas
Tidak semua orang menyukai makanan manis, dan beberapa ibu mungkin lebih menyukai makanan yang sedikit lebih pedas. Jahe, kayu manis, dan kapulaga membumbui batangan ini. Anda tidak perlu memanggangnya, cukup dinginkan semalaman. Potong loyang menjadi 8 kotak untuk memastikan Anda mendapatkannyasatu tanggal per porsi.
— Coba lihat —Resep Elanaspantry
Batangan Krim Kelapa
Batangan padat ini berisi 15 kurma, yang berarti Anda akan mendapatkan hampir semua kurmadua kurma per batangjika Anda memotong adonan menjadi delapan kotak.
nama wanita dengan ca— Coba lihat —
Resep Mywholefoodlife
Brownies Tanggal
Hanya karena sehat bukan berarti tidak termasuk dalam hidangan penutup! Kurma telah digunakan sebagai pemanis alami selama berabad-abad, dan Anda akan menemukannya di banyak resep makanan penutup.
Brownies Kurma Vegan
Bubuk kakao tanpa pemanis memberi brownies ini, yang berisi satu cangkir kurma cincang, rasa brownies coklat yang kaya. Dan yang terbaik dari semuanya? Anda bahkan tidak perlu memanggang brownies sederhana ini. Setiap batang berisisetengah kencan .
— Coba lihat —Resep Makan dengan Baik
Brownies Mentah Fudgy
Beberapa orang lebih suka brownies mereka memiliki tekstur yang lebih fudgier, seperti brownies mentah fudgy vegan ini. Minyak kelapa yang dicampur dengan kakao memberikan tekstur yang luar biasa pada brownies ini. Ada juga dua cangkir kurma, yang bisa digunakansatu kencanper brownies.
— Coba lihat—Resep Kehidupan Vegan Mentah Ini
Brownies yang belum dipanggang
Nektar agave atau sirup maple murni menggantikan gula olahan dalam resep brownies tanpa panggang ini. Dibutuhkan 2 ½ cangkir kurma, dibagi menjadi 16 batang, yang berarti Anda mendapatkan lebih darisatu kencanper brownies.
— Coba lihat —Resep Katie yang dilapisi coklat
Gigitan Brownies Mentah
Menginginkan sesuatu yang manis, tetapi tidak ingin brownies utuh? Cobalah! Empat bahan menjadikan ini camilan cepat yang juga memuaskan hasrat coklat Anda. Setiap porsi poppable berisi tentangsatu kencan .
— Coba lihat —Resep Paleogrub
Bola Kencan
Camilan poppable ini juga menyatu dengan cepat di dalam food processor. Dan mereka penuh dengan tanggal, sehingga Anda akan mendapatkan kepuasan Anda dengan lebih mudah.
Bola Energi Tanggal
Camilan cepat untuk para ibu saat bepergian, bola kurma ini siap dalam sekejap. Kurma dan kelapa tanpa pemanis adalah bahan utama dan hampir setiap bola memilikinyasatu kencan .
— Coba lihat —Resep Detoksinista
Bola Buah dan Kurma
Jika Anda muak dengan kelapa dan kacang-kacangan, cobalah bola-bola ini. Mereka mengandung buah kering, bunga matahari dan biji rami, serta kurma untuk dijadikan camilan cepat. Setiap bola punyasatu kencandi dalamnya.
— Coba lihat —Resep Littlebroken
Bola Energi Kurma Almond
Bola energi ini digulung dalam kelapa tanpa pemanis untuk menambah rasa manis dan mengandung sejumput kayu manis untuk menambah rasa. Resepnya menghasilkan 12 bola dan berisi 10 kurma, jadi Anda akan mendapatkan lebih dari itusatu kencandi setiap bola.
— Coba lihat —Resep Wonkywonderful
Gigitan Energi Tanggal Campuran Jejak
Biji labu, biji chia, dan biji bunga matahari menambahkan banyak protein pada makanan berenergi lezat ini. Dan dengan kira-kira dua belas kurma dibagi menjadi enam belas bola, Anda akan merasa malusatu kencanper bola.
mobil dengan huruf i— Coba lihat —
Resep Cozypeachkitchen
Makanan penutup dengan kurma
Mengapa berhenti di bar dan brownies? Ada banyak kue, pai, dan camilan lainnya yang diisi dengan kurma.
Pai Blueberry Kelapa
Kurmanya dicampur dengan almond untuk membuat kulit pai blueberry kelapa yang nikmat ini. Isian krim kelapa dan blueberry rasanya mewah, namun sebenarnya cukup menyehatkan. Dan hampir adadua tanggalper irisan.
— Coba lihat —Resep Jangan Buang Remahnya
Kue Tart Pisang Coklat
Kurmanya juga ada di kulit kue tart ini, dan isian cokelat hitam serta vanilanya pasti enak. Susu kurma juga mengandung susu non-susu, jadi Anda bisa menggunakan susu kurma untuk menambah konsumsi kurma Anda. Apa adanya, resepnya menyediakan tentang1,5 tanggalper porsi.
— Coba lihat—Resep Bakerita
Kue Kurma Selai Kacang Sederhana
Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis dan sehat serta menyukai selai kacang, kue sederhana ini akan memenuhi keinginan Anda. Selai kacang alami mengikat kurma, vanila, dan telur. Setiap cookie berisi1,5 tanggal .
— Coba lihat—Resep The Blissful Balance
Kue Selai Kacang dengan Kurma
Resep vegan ini menggunakan biji rami sebagai pengganti tepung dan cuka sari apel serta kurma sebagai pengganti gula. Anda juga bisa mengganti selai kacang lainnya, meskipun selai kacang memberikan rasa klasik. Dua cookie disediakansatu kencan .
— Coba lihat —Resep Detoksinista
Hidangan Gurih Kurma
Meskipun kurma rasanya manis, kegunaannya jauh lebih serbaguna dari yang Anda kira. Saat Anda mencoba untuk kenyang, memasukkan kurma ke dalam makanan gurih bisa sangat membantu.
Tagine Ayam Maroko Dengan Resep Kurma dan Madu
Hidangan ayam ini memang sedikit rumit, tapi anggap saja sebagai santapan perayaan sebelum melahirkan. Anda juga bisa menukar ayam dengan domba untuk mendapatkan suguhan istimewa. Setiap porsi berisi tentang3 tanggal .
— Coba lihat —Resep Cemara
Resep Isian Kurma Manis dan Gurih
Kalau soal kurma isi, pilihannya tidak terbatas. Plus, cara mudah untuk mencapai kuota harian Anda. Setiap porsi dalam resep ini mengandung2 tanggal .
— Coba lihat —Resep Sangat Cocok
Resep Kurma Bungkus Bacon
Favorit klasik yang bisa menjadi hidangan pembuka yang enak. Siapa yang bisa menolak bacon?? Setiap porsi berisi1 tanggal, tapi Anda akan terkejut betapa mudahnya memakan enam buah ini!
— Coba lihat —Resep Tasteslovely
Salad Kangkung dan Alpukat dengan Kurma
Dapatkan sayuran hijau Anda dengan salad segar dan kaya nutrisi ini. Irisan kurma melengkapi sempurna sayuran silangan tersebut, sehingga memudahkan Anda untuk kenyang. Setiap porsi berisi tentang1 tanggal .
— Coba lihat —Resep Marthastewart
Susu Kurma
Kurma juga bisa ditambahkan ke almond atau susu lainnya untuk memberi rasa—atau digunakan dalam milkshake. Coba pembaruan ini pada resep susu almond favorit saya. Resep ini menghasilkan sekitar 4 cangkir susu kurma, yang berarti Anda akan mendapatkan hasilnyadua kurma per cangkir susu.(BTW, saya yakin Anda juga bisa melakukannya dengan kacang mete atau santan.)
Bahan susu kurma
- 2 cangkir almond mentah
- 8 tanggal
- 8 gelas air saring, bagi
- 1/2 TB garam laut
Petunjuk arah susu tanggal
- Rendam kacang almond selama 12 jam. Cukup tambahkan kacang ke dalam stoples, tambahkan garam, tutupi dengan air, dan diamkan semalaman. (Perendaman meningkatkan rasa dan meningkatkan tekstur kental, tetapi juga menonaktifkan anti-nutrisi dalam kacang mentah.)
- Setelah kacang direndam, tiriskan dan bilas.
- Tambahkan kacang-kacangan dan kurma ke dalam blender atau food processor dengan 4 gelas air yang telah disaring.
- Blender dengan kecepatan tertinggi selama dua menit.
- Saring cairan ke dalam teko atau mangkuk menggunakan kain tipis atau kain murahtas kacang .
- Peras semua cairan dari kantong dan ke dalam mangkuk dan nikmatilah!
Tanggal muncul
Hanya dua es loli sehari sudah cukup dengan resep yang mudah dan bergizi ini. Anda bisa mengganti santan dengan santan pilihan lainnya, namun santan akan terasa paling enak.
Bahan pop kurma
- 2 cangkir kurma cincang
- 4 cangkir santan utuh
- 1 TB bubuk kakao atau kayu manis (opsional)
- Sedikit garam laut (opsional)
Petunjuk arah tanggal
- Campurkan 2 cangkir kurma cincang ke dalam 4 cangkir santan.
- Tambahkan 1 TB bubuk kakao atau kayu manis dan sedikit garam laut jika diinginkan.
- Untuk ke dalamcetakan es loli inidan membekukan.
Dua es loli menghasilkan sekitar enam kurma.
Anda Punya Ini!
Saya tahu bahwa tidak selalu mudah untuk menjalankan pola makan sehat saat Anda sedang hamil dan lelah, tapi itu sepadan. Jika persalinan alami adalah tujuan Anda, tetapi Anda sepertinya tidak bisa membatasi tanggal-tanggal tersebut, resep kurma berikut akan membantu.
