Kami Menemukan Batangan Protein Terbaik untuk Ngemil Saat Perjalanan

Kami menyukai camilan yang cepat dan mudah—dan tidak ada yang lebih sederhana daripada memasukkan sebatang protein ke dalam tas Anda sebelum keluar rumah. Batangan protein terbaik melakukan lebih dari sekadar menahan Anda sampai waktu makan berikutnya: Rasanya benar-benar enak (jangan yang berkapur atau terlalu kenyal)Danmemilikisejumlah protein padatuntuk membuatmu kenyang.

Kami berkonsultasi dengan ahli diet terdaftar dengan keahlian nutrisi olahraga untuk menemukan protein batangan yang lezat dan mengenyangkan sehingga Anda dapat fokus padatujuan kesehatan dan olahraga Anda(dan bukan perut kosongmu yang keroncongan).

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Batangan Puff Protein Promix Juara Kedua: Memikirkan! Batangan Protein Tekstur Terbaik: Batangan Protein Tinggi Barebell Vegan Terbaik: Batangan Protein Berbasis Tanaman Organik Aloha Berbasis Cokelat Terbaik: Penuhi Protein Bar Gurih Terbaik: Pescavore Ahi Tuna Dendeng Strip

• Belanja protein batangan terbaik
• Bagaimana kami menguji protein batangan
• Cara berbelanja protein batangan
• Pertanyaan yang sering diajukan tentang protein batangan

Belanja protein batangan terbaik

Manis gurih—ada sesuatu untuk semua orang.

Keseluruhan Terbaik: Promix Protein Puff Bars

• Amazon
• janji

janji

Batangan Puff Protein

Kelebihan

• Manis dan enak
• Tidak ada pengganti gula
• Tekstur nostalgia yang menyenangkan

Kontra

• Di sisi yang mahal
• Mungkin agak terlalu kering bagi sebagian orang

Mendambakan suguhan manistapi butuh penjemputan yang lebih substansial? Ini seperti batangan Rice Krispies dewasa yang kaya protein—sangat bagus, kata salah satu staf DIRI mengacu pada tampilan dan teksturnya. Anggota tim SELF lainnya setuju: Rasa snickerdoodle khususnya menjadi hit di hampir setiap editor (walaupun kami juga menyukai matcha).

Kami menyukainya karena renyah-renyah yang dibuat dengan gula asli dan sama menyenangkannya untuk dimakan seperti protein batangan. Bonus: Mereka tidak memiliki sisa rasa yang funky dan benar-benar mendambakan—kami berebut beberapa yang terakhir di dalam kotak sebelum kami menyadarinya.

Spesifikasi produk

Sumber protein:protein whey |Protein per porsi:15 gram |Serat per porsi:5 gram |Preferensi diet:Halal bebas gluten |Rasa:Kue ulang tahun blueberry dan krim coklat keping kelapa Madagaskar vanilla snickerdoodle stroberi dan krim

Juara Kedua: Pikirkan! Batangan Protein

• Amazon
• Memikirkan

Memikirkan!

Batangan Protein (12 Paket)

Kelebihan

• Kandungan protein tinggi
• Rasanya enak
• Tekstur kenyal yang memuaskan

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Saya adalah penggemar berat Think! batangan selama bertahun-tahun—teksturnya padat dan kenyal yang menurut saya sangat memuaskan. (Ini juga berarti batangan ini cenderung tidak berantakan di bagian bawah dompet atau tas olahraga saya—kemenangan besar lainnya dalam buku saya.) Rasa favorit saya adalah perpaduan antara coklat putih dan lemon; keduanya cukup manis untuk terasa seperti suguhan nyata setelah berolahraga atau di sore yang sibuk.

Satu DIRIPenghargaan Dapurpenguji yang menggambarkan dirinya bukan penggemar berat sebagian besar protein batangan menyukai Think!coklat mintrasa. Dia mengatakan bar-bar ini sangat nyaman dan sempurna untuk menghilangkan rasa lapar dengan cepat saat bepergian atau sebagai gantinyabagian dari sarapan.

Rasanya enak dan benar-benar memuaskan—jika Anda menganggap diri Anda skeptis terhadap protein bar, mereka mungkin akan membuat Anda percaya juga.

Spesifikasi produk

Sumber protein:Protein kedelai kalsium kaseinat protein whey |Protein per porsi:20 gram |Serat per porsi:0 sampai 4 gram (tergantung selera) |Preferensi diet:Halal bebas gluten |Rasa:Boston crème pie brownies crunch coklat renyah coklat crème cupcake coklat fudge coklat mint kue selai kacang chunky dan crème selai kacang krim lemon renyah lemon nikmat coklat putih

Tekstur Terbaik: Barebells Batangan Protein Tinggi

• Amazon
• Toko Vitamin

Barebel

Batangan Protein Tinggi Renyah Krim (12 Paket)

Kelebihan

• Rasanya lezat
• Renyah di luar bagian tengah yang kenyal
• Kandungan protein tinggi

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Bar Barebells adalah favorit staf DIRI lainnya karena kandungan proteinnya yang tinggi: Rasa hazelnut dan nougat yang ditampilkan di sini mengandung 20 gram. Merek ini membuat batangan dengan whey- danberbasis tanamansumber protein (keduanya memiliki profil protein lengkap yang berarti mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda) sehingga Anda dapat menemukan resep yang sesuai dengan preferensi Anda.

Jika Anda mengalami kelelahan tekstur, sebagian besar rasa Barebells memiliki lapisan renyah yang akan menghidupkan gigitan Anda. Mereka juga memiliki bagian tengah yang padat dan kenyal yang menurut saya sangat lezat. Rasa favorit saya adalahpai jeruk nipisPanahPanah

Spesifikasi produk

Sumber protein:protein whey |Protein per porsi:20 gram |Serat per porsi:3 gram |Preferensi diet:T/A |Rasa:Kue ulang tahun adonan kacang mete karamel coklat hazelnut coklat dan krim hazelnut renyah krim dan nougat kacang asin coklat putih almond key lime pie

Vegan Terbaik: Batangan Protein Nabati Organik Aloha

Selamat tinggal

Batangan Protein Cokelat Mint Berbasis Tanaman Organik (12 Paket)

Kelebihan

• Tidak terlalu manis
• Banyak rasa untuk dipilih
• Tidak akan hancur di tas Anda
• Tidak ada sisa rasa yang tidak enak
• Beberapa batangan juga memiliki banyak serat

Kontra

• Beberapa rasa mengandung buah biksu yang mungkin tidak cocok untuk semua orang

Produk Aloha sangat direkomendasikan olehKelly Jones MS RD CSSDseorang spesialis bersertifikat dalam dietetika olahraga dan pemilik Kelly Jones Nutrition dan beberapa staf DIRI. Selain profil proteinnya yang lengkap (berkat berbagai sumber nabati) dan resep ramah vegan, Aloha memenangkan poin untuk rasa dan tekstur—Jones mengatakan favoritnya adalah coklat mint dancoklat espresorasa.

Saya di sini untuk menjamin variasi vanilla almond crunch yang tidak terlalu manis dan menggunakan almond sebagai bahan pertama. Direktur kesehatan asosiasi SELF mengatakan Aloha juga memeriksa kotak batangan protein esensialnya: Kotak tersebut lembab, kenyal, dan tidak memiliki sisa rasa yang aneh.

Satu hal yang perlu diperhatikan: Tidak seperti beberapa pilihan kami yang lain, bar Aloha juga memiliki kualitas yang mengesankanjumlah serat(beberapa rasa memiliki 10 gram per batang).

Spesifikasi produk

Sumber protein:Protein Beras Merah Protein Biji Labu |Protein per porsi:14 gram |Serat per porsi:10 gram |Preferensi diet:Vegan halal bebas gluten |Rasa:Coklat karamel pecan keping coklat adonan kue coklat espresso coklat fudge brownies coklat mint kelapa coklat almond lemon jambu mete maple garam laut selai kacang cangkir peppermint coklat putih bumbu labu raspberry coklat putih vanilla almond crunch

Berbahan Dasar Cokelat Terbaik: Penuhi Protein Batangan

• Atas perkenan merek / Amanda Bailey
• Amazon

Memenuhi

Batangan Protein (12 Paket)

Kelebihan

• Rasanya manis
• Tekstur yang bagus
• Mengenyangkan menurut penguji DIRI

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Memanggil semua pecinta coklat! Memenuhi dengan baikisianprotein batangan memenangkan aPenghargaan Pantry DIRItahun lalu karena kandungan nutrisinya yang padat dan tentu saja rasanya yang lezat. Dengan 15 gram protein, ini adalah camilan enak di sela-sela yang membuat saya kenyang dan berenergi hingga waktu makan berikutnya, kata salah satu penguji kami. Saya senang memilikinya di dapur saya sekarang ketika saya membutuhkan camilan.

Semua kombinasi rasa merek ini melibatkan coklat dalam beberapa hal, jadi ini adalah pilihan yang bagus jika Anda menginginkannyatambahkan beberapa protein tambahanuntuk harimu dan buatlah gigi manismu bahagia di saat yang bersamaan.

Spesifikasi produk

Sumber protein:Protein whey kolagen |Protein per porsi:15 gram |Serat per porsi:0 gram |Preferensi diet:Bebas gluten |Rasa:Coklat selai kacang coklat kacang dan karamel coklat karamel asin

Gurih Terbaik: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Atas perkenan Pescavore
• Amazon

Pescavore

Strip Dendeng Tuna Ahi

Kelebihan

• Alternatif bagus untuk bar manis
• Tidak terlalu asin

Kontra

• Mahal

Jika Anda mengonsumsi protein hewani dan menginginkan pilihan gurih dalam campurannya, jangan lewatkan stik daging sederhana.Kelly LeVeque CNseorang ahli gizi klinis memberi tahu DIRI bahwa dendeng adalah alternatif yang bagus untuk protein batangan dan Ahi Tuna Jerky Strip dari Pescavore adalah favorit kami saat ini.

Setelah menjajal puluhan jajanan daging selama SELF'sPenghargaan Dapurkami memberi yang ini posisi teratas karena tingkat bumbunya yang pas. Ditambah lagi bagi mereka yang khawatir mengemil sesuatu yang mencurigakan, penguji kami mencatat bahwa aromanya enak dan halus.

Spesifikasi produk

Sumber protein:Tuna api |Protein per porsi:15 gram |Serat per porsi:0 gram |Preferensi diet:Pescatarian bebas gluten bebas susu |Rasa:Poke berasap teriyaki pulau brengsek Karibia

Pilihan bagus lainnya

Meskipun batangan ini tidak masuk dalam lingkaran pemenang, batangan ini tetap sangat direkomendasikan oleh para ahli dan pengulas.

Clif Builders Batangan Protein Selai Kacang Coklat

Pembangun Tebing

Batangan Protein Selai Kacang Coklat (12 Paket)

Kelebihan

• Kandungan protein tinggi
• Memiliki lebih banyak karbohidrat untuk membantu pemulihan

Kontra

• Beberapa pengulas memperhatikan adanya sisa rasa

Jones memberi tahu DIRI bahwa dia selalu memiliki batangan protein tinggi dari Clif di dapurnya karena batangan tersebut menawarkan 20 gram protein nabati lengkap untuk memperbaiki otot serta karbohidrat untuk membantu mengisi kembali simpanan energi setelah berolahraga. Dia menambahkan bahwa rasa selai kacang coklat adalah favoritnya—kami lapar hanya dengan memikirkannya.

Spesifikasi produk

nama sebuah proyek

Sumber protein:saya tupai |Protein per porsi:20 gram |Serat per porsi:3 gram |Preferensi diet:Berbasis tanaman bebas gluten |Rasa:Adonan kue keping coklat kue selai kacang coklat mint coklat dan krim vanilla almond

Batangan Wafer Protein Power Crunch

• Amazon
• Target

Krisis Kekuatan

Batangan Wafer Protein Krim Stroberi (12 Paket)

Kelebihan

• Tidak terlalu mahal
• Tekstur yang bagus

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Seperti namanya, Protein Wafer Bar Power Crunch memiliki tekstur yang unik dibandingkan dengan yang lain di daftar kami—mereka renyah dan terasa nikmat saat Anda menggigitnya.

Itu adalah camilan darurat saya dan rasanya tidak seperti kapur, kata salah satu penguji DIRI. Selain terlihat dan terasa seperti kue, harganya juga sedikit lebih murah dibandingkan pilihan kami yang lain (kemenangan lainnya).

Spesifikasi produk

Sumber protein:protein whey |Protein per porsi:13 gram |Serat per porsi:1 gram |Preferensi diet:T/A |Rasa:Coklat kelapa coklat mint French vanilla crème lemon meringue selai kacang crème selai kacang fudge beludru merah karamel asin s'mores strawberry crème

Kacang Penyengat Madu + Biji Batangan

• Amazon
• Amazon

Penyengat Madu

Batangan Biji Labu Kacang + Biji Almond (12 Pak)

Kami menyukai camilan yang cepat dan mudah—dan tidak ada yang lebih sederhana daripada memasukkan sebatang protein ke dalam tas Anda sebelum keluar rumah. Batangan protein terbaik berfungsi lebih dari sekadar menahan Anda hingga waktu makan berikutnya: Rasanya benar-benar enak (jangan yang berkapur atau terlalu kenyal)Danmemilikisejumlah protein padatuntuk membuatmu kenyang.

Kami berkonsultasi dengan ahli diet terdaftar dengan keahlian nutrisi olahraga untuk menemukan protein batangan yang lezat dan mengenyangkan sehingga Anda dapat fokus padatujuan kesehatan dan olahraga Anda(dan bukan perut kosongmu yang keroncongan).

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Batangan Puff Protein Promix Juara Kedua: Memikirkan! Batangan Protein Tekstur Terbaik: Batangan Protein Tinggi Barebell Vegan Terbaik: Batangan Protein Berbasis Tanaman Organik Aloha Berbasis Cokelat Terbaik: Penuhi Protein Bar Gurih Terbaik: Pescavore Ahi Tuna Dendeng Strip

• Belanja protein batangan terbaik
• Bagaimana kami menguji protein batangan
• Cara berbelanja protein batangan
• Pertanyaan yang sering diajukan tentang protein batangan

Belanja protein batangan terbaik

Manis gurih—ada sesuatu untuk semua orang.

Keseluruhan Terbaik: Promix Protein Puff Bars

• Amazon
• janji

janji

Batangan Puff Protein

Kelebihan

• Manis dan enak
• Tidak ada pengganti gula
• Tekstur nostalgia yang menyenangkan

Kontra

• Di sisi yang mahal
• Mungkin agak terlalu kering bagi sebagian orang

Mendambakan suguhan manistapi butuh penjemputan yang lebih substansial? Ini seperti batangan Rice Krispies dewasa yang kaya protein—sangat bagus, kata salah satu staf DIRI mengacu pada tampilan dan teksturnya. Anggota tim SELF lainnya setuju: Rasa snickerdoodle khususnya menjadi hit di hampir setiap editor (walaupun kami juga menyukai matcha).

Kami menyukainya karena renyah-renyah yang dibuat dengan gula asli dan sama menyenangkannya untuk dimakan seperti protein batangan. Bonus: Mereka tidak memiliki sisa rasa yang funky dan benar-benar mendambakan—kami berebut beberapa yang terakhir di dalam kotak sebelum kami menyadarinya.

Spesifikasi produk

Sumber protein:protein whey |Protein per porsi:15 gram |Serat per porsi:5 gram |Preferensi diet:Halal bebas gluten |Rasa:Kue ulang tahun blueberry dan krim coklat keping kelapa Madagaskar vanilla snickerdoodle stroberi dan krim

Juara Kedua: Pikirkan! Batangan Protein

• Amazon
• Memikirkan

Memikirkan!

Batangan Protein (12 Paket)

Kelebihan

• Kandungan protein tinggi
• Rasanya enak
• Tekstur kenyal yang memuaskan

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Saya adalah penggemar berat Think! batangan selama bertahun-tahun—teksturnya padat dan kenyal yang menurut saya sangat memuaskan. (Ini juga berarti batangan ini cenderung tidak berantakan di bagian bawah dompet atau tas olahraga saya—kemenangan besar lainnya dalam buku saya.) Rasa favorit saya adalah perpaduan antara coklat putih dan lemon; keduanya cukup manis untuk terasa seperti suguhan nyata setelah berolahraga atau di sore yang sibuk.

Satu DIRIPenghargaan Dapurpenguji yang menggambarkan dirinya bukan penggemar berat sebagian besar protein batangan menyukai Think!coklat mintrasa. Dia mengatakan bar-bar ini sangat nyaman dan sempurna untuk menghilangkan rasa lapar dengan cepat saat bepergian atau sebagai gantinyabagian dari sarapan.

Rasanya enak dan benar-benar memuaskan—jika Anda menganggap diri Anda skeptis terhadap protein bar, mereka mungkin akan membuat Anda percaya juga.

Spesifikasi produk

Sumber protein:Protein kedelai kalsium kaseinat protein whey |Protein per porsi:20 gram |Serat per porsi:0 sampai 4 gram (tergantung selera) |Preferensi diet:Halal bebas gluten |Rasa:Boston crème pie brownies crunch coklat renyah coklat crème cupcake coklat fudge coklat mint kue selai kacang chunky dan crème selai kacang krim lemon renyah lemon nikmat coklat putih

Tekstur Terbaik: Barebells Batangan Protein Tinggi

• Amazon
• Toko Vitamin

Barebel

Batangan Protein Tinggi Renyah Krim (12 Paket)

Kelebihan

• Rasanya enak
• Renyah di luar bagian tengah yang kenyal
• Kandungan protein tinggi

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Bar Barebells adalah favorit staf DIRI lainnya karena kandungan proteinnya yang tinggi: Rasa hazelnut dan nougat yang ditampilkan di sini mengandung 20 gram. Merek ini membuat batangan dengan whey- danberbasis tanamansumber protein (keduanya memiliki profil protein lengkap yang berarti mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda) sehingga Anda dapat menemukan resep yang sesuai dengan preferensi Anda.

Jika Anda mengalami kelelahan tekstur, sebagian besar rasa Barebells memiliki lapisan renyah yang akan menghidupkan gigitan Anda. Mereka juga memiliki bagian tengah yang padat dan kenyal yang menurut saya sangat lezat. Rasa favoritku adalahpai jeruk nipisPanahPanah

Spesifikasi produk

Sumber protein:protein whey |Protein per porsi:20 gram |Serat per porsi:3 gram |Preferensi diet:T/A |Rasa:Kue ulang tahun adonan kacang mete karamel coklat hazelnut coklat dan krim hazelnut renyah krim dan nougat kacang asin coklat putih almond key lime pie

Vegan Terbaik: Batangan Protein Nabati Organik Aloha

Selamat tinggal

Batangan Protein Cokelat Mint Berbasis Tanaman Organik (12 Paket)

Kelebihan

• Tidak terlalu manis
• Banyak rasa untuk dipilih
• Tidak akan hancur di tas Anda
• Tidak ada sisa rasa yang tidak enak
• Beberapa batangan juga memiliki banyak serat

Kontra

• Beberapa rasa mengandung buah biksu yang mungkin tidak cocok untuk semua orang

Produk Aloha sangat direkomendasikan olehKelly Jones MS RD CSSDseorang spesialis bersertifikat dalam dietetika olahraga dan pemilik Kelly Jones Nutrition dan beberapa staf DIRI. Selain profil proteinnya yang lengkap (berkat berbagai sumber nabati) dan resep ramah vegan, Aloha memenangkan poin untuk rasa dan tekstur—Jones mengatakan favoritnya adalah coklat mint dancoklat espresorasa.

Saya di sini untuk menjamin variasi vanilla almond crunch yang tidak terlalu manis dan menggunakan almond sebagai bahan pertama. Direktur kesehatan asosiasi SELF mengatakan Aloha juga memeriksa kotak batangan protein esensialnya: Kotak tersebut lembab, kenyal, dan tidak memiliki sisa rasa yang aneh.

Satu hal yang perlu diperhatikan: Tidak seperti beberapa pilihan kami yang lain, bar Aloha juga memiliki kualitas yang mengesankanjumlah serat(beberapa rasa memiliki 10 gram per batang).

Spesifikasi produk

Sumber protein:Protein Beras Merah Protein Biji Labu |Protein per porsi:14 gram |Serat per porsi:10 gram |Preferensi diet:Vegan halal bebas gluten |Rasa:Coklat karamel pecan keping coklat adonan kue coklat espresso coklat fudge brownies coklat mint kelapa coklat almond lemon jambu mete maple garam laut selai kacang cangkir peppermint coklat putih bumbu labu raspberry coklat putih vanilla almond crunch

Berbahan Dasar Cokelat Terbaik: Penuhi Protein Batangan

• Atas perkenan merek / Amanda Bailey
• Amazon

Memenuhi

Batangan Protein (12 Paket)

Kelebihan

• Rasanya manis
• Tekstur yang bagus
• Mengenyangkan menurut penguji DIRI

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Memanggil semua pecinta coklat! Memenuhi dengan baikisianprotein batangan memenangkan aPenghargaan Pantry DIRItahun lalu karena kandungan nutrisinya yang padat dan tentu saja rasanya yang lezat. Dengan 15 gram protein, ini adalah camilan enak di sela-sela yang membuat saya kenyang dan berenergi hingga waktu makan berikutnya, kata salah satu penguji kami. Saya senang memilikinya di dapur saya sekarang ketika saya membutuhkan camilan.

Semua kombinasi rasa merek ini melibatkan coklat dalam beberapa hal, jadi ini adalah pilihan yang bagus jika Anda menginginkannyatambahkan beberapa protein tambahanuntuk harimu dan buatlah gigi manismu bahagia di saat yang bersamaan.

Spesifikasi produk

tatacaw

Sumber protein:Protein whey kolagen |Protein per porsi:15 gram |Serat per porsi:0 gram |Preferensi diet:Bebas gluten |Rasa:Coklat selai kacang coklat kacang dan karamel coklat karamel asin

Gurih Terbaik: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Atas perkenan Pescavore
• Amazon

Pescavore

Strip Dendeng Tuna Ahi

Kelebihan

• Alternatif bagus untuk bar manis
• Tidak terlalu asin

Kontra

• Mahal

Jika Anda mengonsumsi protein hewani dan menginginkan pilihan gurih dalam campurannya, jangan lewatkan stik daging sederhana.Kelly LeVeque CNseorang ahli gizi klinis memberi tahu DIRI bahwa dendeng adalah alternatif yang bagus untuk protein batangan dan Ahi Tuna Jerky Strip dari Pescavore adalah favorit kami saat ini.

Setelah menjajal puluhan jajanan daging selama SELF'sPenghargaan Dapurkami memberi yang ini posisi teratas karena tingkat bumbunya yang pas. Ditambah lagi bagi mereka yang khawatir mengemil sesuatu yang mencurigakan, penguji kami mencatat bahwa aromanya enak dan halus.

Spesifikasi produk

Sumber protein:Tuna api |Protein per porsi:15 gram |Serat per porsi:0 gram |Preferensi diet:Pescatarian bebas gluten bebas susu |Rasa:Poke berasap teriyaki pulau brengsek Karibia

Pilihan bagus lainnya

Meskipun batangan ini tidak masuk dalam lingkaran pemenang, batangan ini tetap sangat direkomendasikan oleh para ahli dan pengulas.

Clif Builders Batangan Protein Selai Kacang Coklat

Pembangun Tebing

Batangan Protein Selai Kacang Coklat (12 Paket)

Kelebihan

• Kandungan protein tinggi
• Memiliki lebih banyak karbohidrat untuk membantu pemulihan

Kontra

• Beberapa pengulas memperhatikan adanya sisa rasa

Jones memberi tahu DIRI bahwa dia selalu memiliki batangan protein tinggi dari Clif di dapurnya karena batangan tersebut menawarkan 20 gram protein nabati lengkap untuk memperbaiki otot serta karbohidrat untuk membantu mengisi kembali simpanan energi setelah berolahraga. Dia menambahkan bahwa rasa selai kacang coklat adalah favoritnya—kami lapar hanya dengan memikirkannya.

Spesifikasi produk

Sumber protein:saya tupai |Protein per porsi:20 gram |Serat per porsi:3 gram |Preferensi diet:Berbasis tanaman bebas gluten |Rasa:Adonan kue keping coklat kue selai kacang coklat mint coklat dan krim vanilla almond

Batangan Wafer Protein Power Crunch

• Amazon
• Target

Krisis Kekuatan

Batangan Wafer Protein Krim Stroberi (12 Paket)

Kelebihan

• Tidak terlalu mahal
• Tekstur yang bagus

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Seperti namanya, Protein Wafer Bar Power Crunch memiliki tekstur yang unik dibandingkan dengan yang lain di daftar kami—mereka renyah dan terasa nikmat saat Anda menggigitnya.

Itu adalah camilan darurat saya dan rasanya tidak seperti kapur, kata salah satu penguji DIRI. Selain terlihat dan terasa seperti kue, harganya juga sedikit lebih murah dibandingkan pilihan kami yang lain (kemenangan lainnya).

Spesifikasi produk

Sumber protein:protein whey |Protein per porsi:13 gram |Serat per porsi:1 gram |Preferensi diet:T/A |Rasa:Coklat kelapa coklat mint French vanilla crème lemon meringue selai kacang crème selai kacang fudge beludru merah karamel asin s'mores strawberry crème

Kacang Penyengat Madu + Biji Batangan

• Amazon
• Amazon

Penyengat Madu

Batangan Biji Labu Kacang + Biji Almond (12 Pak)

Kelebihan

• Campuran protein dan karbohidrat yang baik
• Resep dan teksturnya berbeda

Kontra

• Beberapa pengulas Amazon menganggapnya sulit untuk dikunyah

Jika Anda makan Skippy langsung dari toples, ini untuk Anda: Batangan Kacang dan Biji Honey Stinger memiliki inti selai kacang dan lapisan karamel yang digulung dalam oat dan biji-bijian (yang juga merupakan sumber yang baguslemak sehatseperti omega-3). Anda mendapatkan kerenyahan yang enak diikuti dengan bagian tengah yang lengket dan lezat.

Mereka adalah salah satu pilihan utama Jones karena kombinasi kandungan protein dan karbohidratnya yang membantu memberikan tingkat energi yang stabil setelah berolahraga, katanya. Ditambah lagi, dia menambahkan bahwa Anda tidak perlu khawatir akan meleleh karena tidak mengandung coklat: Cokelat dapat bertahan dengan baik [jika] disimpan di mobil Anda pada musim panas. (Atau jika mereka berakhir di bagian bawah tas Anda dan bertahan di sana selama satu atau dua minggu—berdasar pengalaman saja.)

Spesifikasi produk

Sumber protein:protein whey |Protein per porsi:14 gram |Serat per porsi:1 gram |Preferensi diet:Vegetarian halal bebas gluten |Rasa:Biji bunga matahari kacang biji labu almond

Bar Protein Selai Kacang Kelapa Pendingin Bar Sempurna

• Amazon
• Amazon

Bar Sempurna

Batangan Protein Selai Kacang Kelapa yang Didinginkan (3 Paket)

Kelebihan

• Tekstur lembut yang bagus
• Campuran protein dan karbohidrat yang baik

Kontra

• Mahal
• Memerlukan pendinginan untuk penyimpanan jangka panjang

Seorang penguji SELF menyebut ini tidak hanya sangat memuaskan (mengandung banyak karbohidrat) tetapi juga merupakan protein batangan dengan rasa terbaik. Dengan masing-masing 16 gram protein, ini adalah pilihan tepat bagi orang aktif yang membutuhkan camilan tengah hari yang lebih banyak.

Satu hal yang perlu diingat jika Anda menyimpannya: Mereka tetap segar di lemari es meskipun Anda dapat menyimpannya pada suhu kamar selama sekitar satu minggu.

Spesifikasi produk

Sumber protein:Protein nasi telur susu selai kacang |Protein per porsi:16 gram |Serat per porsi:4 gram |Preferensi diet:Halal bebas gluten |Rasa:Mentega almond keping coklat adonan kue coklat hazelnut coklat garing mint kelapa selai kacang coklat hitam almond keping coklat hitam selai kacang selai kacang pai labu karamel asin

Batangan Protein RXBAR

RXBAR

Batangan Protein (12 Paket)

Kelebihan

• Tekstur halus
• Pelabelan dan bahan secara langsung

Kontra

• Resep berbahan dasar kurma mungkin tidak cocok untuk semua orang

Salah satu penguji DIRI mengatakan bahwa dia sangat terkejut dengan konsistensi RX Bar saat pertama kali mencobanya: Menurut saya, RX Bar lebih mudah dimakan [dibandingkan protein batangan lainnya] karena tidak hancur di mana-mana dan tidak terlalu sulit untuk dikunyah. Dia juga menghargai bahwa kemasannya dengan jelas mencantumkan semua bahan (biasanya totalnya kurang dari 10) dan rasanya sesuai dengan yang tertera di bungkusnya.

Spesifikasi produk

Sumber protein:Putih telur |Protein per porsi:12 gram |Serat per porsi:5 gram |Preferensi diet:Bebas susu bebas gluten |Rasa:Blueberry coklat garam laut keping coklat coklat kelapa coklat mint campuran berry selai kacang selai kacang coklat strawberry vanilla almond

Satu Paket Variasi Sampler Protein

• Amazon
• Walmart

Satu

Paket Variasi Sampler Protein (8 Paket)

Kelebihan

• Kandungan protein tinggi

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Penguji SELF lainnya telah lama menjadi penggemar batangan One Protein: Batangan ini mengandung banyak protein dan memiliki rasa yang tidak akan Anda temukan di sebagian besar merek lain (halo sereal buah). Variasi gulungan kayu manis sangat populer di kalangan pengulas Amazon—bahkan ada yang mengatakan rasanya seperti aslinya.

Spesifikasi produk

Sumber protein:protein whey |Protein per porsi:20 gram |Serat per porsi:5 gram |Preferensi diet:Bebas gluten |Rasa:Kue ulang tahun blueberry cobbler adonan kue keping coklat kue gulung kayu manis dan krim buah sereal kue lemon donat berlapis maple marshmallow coklat panas selai kacang dan jeli cangkir selai kacang pai selai kacang pai labu s'mores

Orgain Batangan Protein Adonan Kue Chocolate Chip Vegan Organik

• Amazon
• Target

Organ

Batangan Protein Adonan Kue Cokelat Chip Vegan Organik (12 Paket)

Kelebihan

• vegan
• Tekstur lembut yang menyenangkan

Kontra

• Kandungan protein terendah dalam daftar ini
• Mengandung pengganti gula

Jones merekomendasikan batangan Orgain untuk orang-orang dengan tingkat aktivitas sedang karena mengandung 10 gram protein nabati lengkap per porsi—yang dapat membantu mendukung pemulihan pasca-latihan tetapi tidak cukup untuk orang yang sangat aktif.

Mereka juga merupakan pilihan yang cocok bagi siapa saja yang menginginkan camilan ringan untuk dinikmati di antara waktu makan: Ini cukup padat dan memiliki tekstur kenyal yang lembut, katanya.

Spesifikasi produk

Sumber protein:Protein beras merah, protein kacang, protein biji chia |Protein per porsi:10 gram |Serat per porsi:1 gram |Preferensi diet:Vegan halal bebas gluten |Rasa:Adonan kue keping coklat coklat brownies coklat kelapa

Paket Variasi GoMacro

• Amazon
• GoMacro

GoMacro

Paket Variasi (12 Paket)

Kelebihan

• Bahan organik
• Mengandung karbohidrat dan lemak untuk menambah energi

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Batangan kenyal yang lezat ini mengemas banyak manfaat dalam kemasan kecil dengan 12 gram protein dan tiga gram serat per batang. Mereka disukai oleh para vegan karena berbagai macam kombinasi rasa yang lezat (kami melihat Anda keping coklat karamel asin) dan teksturnya yang sangat mirip dengan granola batangan klasik berkat tambahan bahan seperti keping coklat oat, buah kering, dan selai kacang.

Spesifikasi produk

Sumber protein:Protein susu isolat kolagen konsentrat protein whey putih telur |Protein per porsi:28 gram |Serat per porsi:2 gram |Preferensi diet:Bebas gluten |Rasa:Blueberry pie fudge brownies chocolate chip adonan kue kue adonan selai kacang asin potongan coklat selai kacang

Paket Variasi David Protein Bar

• Amazon
• Daud

Daud

Paket Variasi Protein Bar (6 Paket)

Kelebihan

• Kandungan protein tinggi
• Tekstur yang bagus

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Sebuah bar dengan28gram protein yang tidak terasa seperti serbuk gergaji dan terasa seperti batu bata? Kami mendengarkan.

Batangan dari David ini berhasil mengemas kombinasi whey kolagen dan protein putih telur menjadi hanya 150 kalori yang berarti 75% kalori pada batangan ini berasal dari protein. Menakjubkan!

Resepnya tidak mengandung banyak karbohidrat atau lemak, jadi ini bukan pilihan terbaik jika Anda mencari makanan pengganti atau camilan pemulihan dengan keseimbangan makronutrien yang lebih merata. Namun dengan rasa seperti fudge brownies dan adonan kue serta tekstur pucat yang lembut, ini adalah cara yang enak untuk mendapatkan lebih banyak protein dalam makanan Anda dengan cepat.

Spesifikasi produk

Sumber protein:Protein susu isolat kolagen konsentrat protein whey putih telur |Protein per porsi:28 gram |Serat per porsi:2 gram |Preferensi diet:Bebas gluten |Rasa:Blueberry pie fudge brownies chocolate chip adonan kue kue adonan selai kacang asin potongan coklat selai kacang

Tidak Ada Batangan Protein Tinggi Sapi

Tidak ada Sapi

Batangan Protein Tinggi (12 Paket)

Kelebihan

• Kandungan serat yang tinggi
• Dicelupkan ke dalam coklat atau frosting seperti makanan penutup

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Batangan ini benar-benar mengatakan Kita bisa membentuk ototDanbuat mikrobioma Anda bahagia sekaligus terima kasih banyak. Mereka penuh dengan serat dengan 14 (!) gram berasal dari jagung larut. Selain itu, Anda mendapatkan 20 gram protein vegan, enam gram karbohidrat bersih, dan rasa yang membuat ngiler seperti gulungan kayu manis dan pai jeruk nipis.

Spesifikasi produk

Sumber protein:Beras merah dan protein kacang polong |Protein per porsi:20 gram |Serat per porsi:14 gram |Preferensi diet:Keto vegan bebas gluten bebas susu |Rasa:Kue ulang tahun coklat cangkir selai kacang coklat karamel asin coklat garam laut kayu manis gulung pai jeruk nipis

Bagaimana kami menguji protein batangan

Kami memilih ahli diet terdaftar dan staf DIRI yang paham makanan ringan untuk memilih bahan-bahan dengan profil nutrisi dan rasa terbaik. Kami telah mencoba lusinan protein batangan sehingga kami dapat mengetahui tekstur rasa dan seberapa mengenyangkannya secara langsung.

Cara berbelanja protein batangan

Apa yang harus Anda cari dari protein bar berkualitas tinggi?

Rizzo mengatakan sebuah bar harus mengandung setidaknya 10 gram protein untuk meningkatkan asupan harian Anda dan membuat Anda kenyang di antara waktu makan. Jones setuju dan menambahkan bahwa orang yang sangat aktif yang berupaya membentuk otot—misalnya dengan mengangkat beban berat atau latihan kekuatan beberapa kali seminggu—harus mencari makanan batangan yang mengandung 15 hingga 20 gram protein.

Selain kuantitas, Anda juga harus memeriksa proteinnyasumberdi bar pilihan Anda. Rizzo mengatakan pilihan makanan utuh seperti telur, biji-bijian, dan kacang-kacangan sangat baik. Namun isolat protein (yang dibuat dengan memisahkan kandungan protein dari sumber makanan) seperti whey yang berasal dari susu dapat membantu.

Apa yang harus Anda hindari dari protein batangan?

Selain alergen yang diketahui membuat Anda sensitif seperti telur atau whey (jika Anda memiliki masalah dengan produk susu), tidak banyak bahan yang perlu Anda hindari dalam protein batangan. Namun ada beberapa yang harus Anda waspadai sebelum membuka bungkusnya.

Gula alkohol pertama (seperti xylitol erythritol maltitol atau sorbitol) dan pemanis buatan lainnya serta pengganti gula (seperti sucralose stevia atau aspartame) muncul di banyak daftar bahan batangan, bukan gula tambahan asli. Mereka membantu batangan terasa manis tanpa menambah banyak kalori atau menyebabkan lonjakan gula darah yang sama seperti gula biasa, tetapi mereka juga bisamembuat perutmu sakitdan menyebabkan gejala GI yang tidak nyaman seperti kembung atau diare. Seperti yang telah dilaporkan DIRI sebelumnya, sejauh mana mereka dapat mengiritasi usus Anda bervariasi dari orang ke orang, tetapi ini adalah sesuatu yang perlu diingat.

Jumlah serat dalam protein batangan juga dapat berdampak pada perut Anda, kata Jones. Serat baik untuk Anda; ini adalah nutrisi penting untuk mengatur pencernaan Anda dan meningkatkan rasa kenyang. Namun beberapa batang berisi abanyaksering kali dalam bentuk kacang oat atau sumber nabati lainnya seperti akar sawi putih. Mengonsumsi terlalu banyak gram serat dalam sekali makan dapat menyebabkan kembung, kram dan gas, terutama jika Anda tidak terbiasa.

Terakhir, Anda mungkin ingin melewatkan satu batang pun jika kolagen terdaftar sebagai satu-satunya sumber protein, kata Jones. Anda tidak perlu mengkhawatirkannya dari sudut pandang pencernaan—tetapi kolagen bukanlah pilihan terbaik dalam hal suplemen protein karena ini bukan protein lengkap dan tidak cukup mendukung proses pemulihan tubuh Anda, jelasnya.

Selain itu, masalahnya adalah menemukan tekstur rasa dan kombinasi bahan yang cocok untuk Anda.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang protein batangan

Berapa banyak protein yang saya butuhkan dalam sehari?

Protein memainkan peran penting dalam tubuh AndaNatalie Rizzo MS RDpenulis dari Kinerja yang Ditanam memberitahu DIRI. Ini mendukung sistem kekebalan Anda, membantu organ dan jaringan Anda berfungsi dengan baik dan membantu memperbaiki dan membangun otot—jadi Anda ingin memastikan Anda mendapatkan cukup asupan.

Sumber berbeda mengenai berapa banyak yang Anda butuhkan setiap hari untuk mendapatkan semua manfaat tersebut kecuali saat initunjangan diet yang direkomendasikan(RDA) adalah 0,36 gram per pon untuk menghindari kekurangan. Namun jika Anda berolahraga, Anda mungkin menginginkan lebih banyak untuk membantu Anda memulihkan dan mendukung pembentukan otot. Sekolah Tinggi Kedokteran Olahraga Amerikamerekomendasikanorang-orang yang aktif (seperti mereka yangangkat bebanatau lari lari) makan 0,5 hingga 0,8 gram per pon seperti yang dilaporkan DIRI sebelumnya.

Apa manfaat protein batangan?

Meskipun ada berbagai macammakanan ringan berprotein tinggiyang dapat Anda tambahkan ke bar diet Anda (sepertibubuk protein) sangat berguna jika Anda sibuk bepergian atau menikmati makanan ringan di tempat kerja, kata Jones. Mereka juga memudahkan untuk menjaga asupan protein Anda tetap stabil sepanjang hari yang selanjutnya dapat mendukung pemulihan otot, tambahnya.

Ditambah lagi jika variasi adalah kunci dalam pencarian Andacamilan sehatAnda selalu dapat menemukan rasa baru untuk dicoba.

Bolehkah makan protein batangan setiap hari?

SingkatnyaYa Maya Feller MS RD CDNkata seorang ahli gizi ahli gizi terdaftar yang berbasis di Brooklyn NY kepada DIRI. Jika Anda kekurangan waktu atau memiliki pilihan terbatas, protein batangan adalah pilihan tepat untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi dan tetap kenyang sepanjang hari. Jika bisa, Feller merekomendasikan untuk memvariasikan pilihan batangan Anda sehingga Anda bisa mendapatkan campuran sumber protein dan bahan-bahan ke dalam rutinitas harian Anda.

Namun penting untuk dicatat bahwa meskipun demikian, protein batangan tidak boleh menjadi satu-satunya sumber protein Anda. Idealnya, saya ingin orang-orang mengonsumsi makanan dalam bentuk utuh dan diproses secara minimal, kata Feller.

Seperti yang dilaporkan DIRI sebelumnya, sebagian besar protein Anda idealnya berasal dari makanan seperti daging nabati atau kacang-kacangan pengganti daging, telur dan susu. Namun Feller mengatakan hal ini tidak selalu memungkinkan—mungkin Anda tidak tinggal di dekat toko kelontong atau Anda tidak memiliki akses ke lemari es untuk menyimpan makan siang Anda di tempat kerja. Saat kita membeli barang pengganti makanan, kita harus memikirkan: Apa bar ini? Apa bahan-bahannya? Apa saja bahan tambahannya? katanya.

Dengan laporan dari Sara Coughlin

Terkait:

• 12 Bubuk Protein Terbaik Tahun 2025 Menurut Para Ahli
• Blender Terbaik yang Disetujui Ahli Gizi untuk Smoothie Salsa dan Lainnya
• Bubuk Protein Vegan Favorit Kami untuk Membuat Anda Tetap kenyang dan Berenergi Sepanjang Hari

Dapatkan lebih banyakDIRIrekomendasi produk hebat dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).

Makanan Simpan CeritaSimpan cerita iniSimpan CeritaSimpan cerita ini

Kami menyukai camilan yang cepat dan mudah—dan tidak ada yang lebih sederhana daripada memasukkan sebatang protein ke dalam tas Anda sebelum keluar rumah. Batangan protein terbaik berfungsi lebih dari sekadar menahan Anda hingga waktu makan berikutnya: Rasanya benar-benar enak (jangan yang berkapur atau terlalu kenyal)Danmemilikisejumlah protein padatuntuk membuatmu kenyang.

Kami berkonsultasi dengan ahli diet terdaftar dengan keahlian nutrisi olahraga untuk menemukan protein batangan yang lezat dan mengenyangkan sehingga Anda dapat fokus padatujuan kesehatan dan olahraga Anda(dan bukan perut kosongmu yang keroncongan).

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Batangan Puff Protein Promix Juara Kedua: Memikirkan! Batangan Protein Tekstur Terbaik: Batangan Protein Tinggi Barebell Vegan Terbaik: Batangan Protein Berbasis Tanaman Organik Aloha Berbasis Cokelat Terbaik: Penuhi Protein Bar Gurih Terbaik: Pescavore Ahi Tuna Dendeng Strip

Dalam artikel iniTombol AccordionItemContainerChevron Besar

• Belanja protein batangan terbaik
• Bagaimana kami menguji protein batangan
• Cara berbelanja protein batangan
• Pertanyaan yang sering diajukan tentang protein batangan

Belanja protein batangan terbaik

Manis gurih—ada sesuatu untuk semua orang.

Keseluruhan Terbaik: Promix Protein Puff Bars

• Amazon
• janji

janji

Batangan Puff Protein

Amazon

janji

Kelebihan

• Manis dan enak
• Tidak ada pengganti gula
• Tekstur nostalgia yang menyenangkan

Kontra

• Di sisi yang mahal
• Mungkin agak terlalu kering bagi sebagian orang

Mendambakan suguhan manistapi butuh penjemputan yang lebih substansial? Ini seperti batangan Rice Krispies dewasa yang kaya protein—sangat bagus, kata salah satu staf DIRI mengacu pada tampilan dan teksturnya. Anggota tim SELF lainnya setuju: Rasa snickerdoodle khususnya menjadi hit di hampir setiap editor (walaupun kami juga menyukai matcha).

fred flintstone pop funko

Kami menyukainya karena renyah-renyah yang dibuat dengan gula asli dan sama menyenangkannya untuk dimakan seperti protein batangan. Bonus: Mereka tidak memiliki sisa rasa yang funky dan benar-benar mendambakan—kami berebut beberapa yang terakhir di dalam kotak sebelum kami menyadarinya.

---

PanahPanah

Spesifikasi produk

Tombol AccordionItemContainerChevron Besar

Sumber protein:protein whey |Protein per porsi:15 gram |Serat per porsi:5 gram |Preferensi diet:Halal bebas gluten |Rasa:Kue ulang tahun blueberry dan krim coklat keping kelapa Madagaskar vanilla snickerdoodle stroberi dan krim

Juara Kedua: Pikirkan! Batangan Protein

• Amazon
• Memikirkan

Memikirkan!

Batangan Protein (12 Paket)

Amazon

Kelebihan

• Kandungan protein tinggi
• Rasanya enak
• Tekstur kenyal yang memuaskan

Kontra

• Mengandung pengganti gula

Saya adalah penggemar berat Think! batangan selama bertahun-tahun—teksturnya padat dan kenyal yang menurut saya sangat memuaskan. (Ini juga berarti batangan ini cenderung tidak berantakan di bagian bawah dompet atau tas olahraga saya—kemenangan besar lainnya dalam buku saya.) Rasa favorit saya adalah perpaduan antara coklat putih dan lemon; keduanya cukup manis untuk terasa seperti suguhan nyata setelah berolahraga atau di sore yang sibuk.

Satu DIRIPenghargaan Dapurpenguji yang menggambarkan dirinya bukan penggemar berat sebagian besar protein batangan menyukai Think!coklat mintrasa. Dia mengatakan bar-bar ini sangat nyaman dan sempurna untuk menghilangkan rasa lapar dengan cepat saat bepergian atau sebagai gantinyabagian dari sarapan.

Rasanya enak dan benar-benar memuaskan—jika Anda menganggap diri Anda skeptis terhadap protein bar, mereka mungkin akan membuat Anda percaya juga.

---

PanahPanah

Spesifikasi produk

Tombol AccordionItemContainerChevron Besar

Sumber protein:Protein kedelai kalsium kaseinat protein whey |Protein per porsi:20 gram |Serat per porsi:0 sampai 4 gram (tergantung selera) |Preferensi diet:Halal bebas gluten |Rasa:Boston crème pie brownies crunch coklat renyah coklat crème cupcake coklat fudge coklat mint kue selai kacang chunky dan crème selai kacang krim lemon renyah lemon nikmat coklat putih

Tekstur Terbaik: Barebells Batangan Protein Tinggi

• Amazon
• Toko Vitamin

Barebel

Batangan Protein Tinggi Renyah Krim (12 Paket)

Amazon

Kelebihan

• Rasanya lezat
• Renyah di luar bagian tengah yang kenyal

• 
• 

---

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

nama untuk api gratis

• 
• 

• 
• 

• 
• 

---

benda dengan huruf u