Haruskah Anda Kembali Dengan Mantan Anda? Tanyakan pada Diri Anda 5 Pertanyaan Ini Terlebih Dahulu

Soooo…haruskah kamu kembali bersamamantanmu? Banyak dari kita yang tidak asing dengan pertanyaan apakah hal itu muncul setelah mendengarnyaitulagu cengeng sambil membaca foto-foto lama atau mendapatkan teks IMY. Ini adalah jenis hubungan yang tidak boleh dilakukan oleh teman-teman Anda (dan jujur ​​saja masyarakat luas) dengan cepat memperingatkan Anda. Namun terlepas dari semua alasan logis untuk tidak melakukan sesuatu yang familiar—secercah harapan bahwa hal itu akan berhasiliniwaktu—dapat membuat Anda terhibur dengan gagasan tentang kesempatan kedua yang sempurna.

Kembali bersama bisa berupa apa saja, mulai dari upaya sia-sia hingga pengaturan yang tidak sehat atau berbahaya seperti jika memang adasegala bentuk pelecehanterlibat. Dikatakan di sanaadalahsaat-saat di mana penyatuan kembali benar-benar masuk akal—dan dalam beberapa kasus bahkan bisa berjalan lebih baik untuk kedua kalinyaIdit Sharoni LMFTTerapis pasangan yang berbasis di Miami dan pembawa acara Hubungan Tidak Rumit podcast memberitahu DIRI. Umumnya, ada baiknya jika perpisahan itu disebabkan oleh keadaan eksternal seperti waktu yang tidak tepatjarak jauhatau transisi hidup, jelas Sharoni—sementara ketidakcocokan mendasar seperti perbedaan pandangan tentang di mana Anda ingin tinggal atau apakah Anda ingin memiliki anak mungkin lebih sulit untuk diselesaikan.

nama toko mewah

Bergantung pada situasi khusus Anda, membuatnya berfungsi kembali mungkin bisa dilakukan, tetapi hal ini memerlukan lebih dari sekadar berharap yang terbaik. Anda harus melakukan refleksi mendalam dan kerja keras yang serius, kata Sharoni—dan menanyakan lima pertanyaan ini kepada diri Anda sendiri (baik Anda sendiri dengan mantan atau dengan teman atau anggota keluarga yang tidak memihak) dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat saat menjawab pertanyaan kuno: Haruskah Anda kembali dengan mantan?

1. Apakah kita berdua memahami apa yang salah pada kali pertama?

Hubungan tidak berantakan begitu saja, kata Sharoni. Selalu ada penyebab yang mendasarinya. Mungkin merekakecurangan emosionaladalah pemecah masalah utama atau kecenderungan Anda untuk menutup diri ketika terjadi perselisihan penting menciptakan keretakan yang tampaknya tidak dapat diperbaiki. Atau mungkin kalian berdua memiliki kehidupan yang sangat berbedagaya komunikasiyang diam-diam menghancurkan ikatanmu.

MemahamiApasalah adalah langkah pertama dalam memutuskan apa yang ingin Anda perbaiki—atau apakah hal itu dapat diperbaiki. Langkah kedua? Menjelajahi bagaimana Anda berdua berperan. Karena jika pasangan Anda tiba-tiba mencampakkan Anda dan sekarang dia tiba-tiba menginginkan Anda kembali? Kecuali mereka dapat mengakui betapa jauhnya jarak emosional mereka, Sharoni memperingatkan bahwa sangat tidak mungkin untuk bergerak maju dengan cara yang sehat—dan Anda berisiko mengalami pola yang sama tanpa menyadarinya, tambahnya.

nyanyian pujian

2. Apakah saya merindukan orangnya atau masa lalunya?

Setelah putus cinta, sangatlah wajar jika Anda merasa berkonflik dengan apa yang sebenarnya Anda rindukan: diri Anda sendiri atau keakraban dengan diri Anda.seseorangdi sisimu. Lagi pula, orang ini mungkin adalah pilihan Anda untuk mendapatkan jaminan tawa dan dukungan emosional—tidak heran Anda tergoda untuk mendapatkan kembali hubungan itu.

Namun kenyamanan saja tidak cukup untuk mempertahankan hubungan yang sehat dan memuaskan, kata Sharoni dan mengandalkan mantan untuk mengisi kekosongan atau kemudahan.kesendiriandapat membuat Anda merasa lebih terputus dalam jangka panjang. Itulah mengapa penting untuk mengetahui perbedaannya.

Salah satu petunjuk yang Anda rindukan di masa lalu, bukan orangnya? Cukup waktu belum berlalu. Tidak ada jumlah pasti yang perlu Anda tuju. Namun kemungkinan besar hanya dalam satu atau dua minggu, emosi masih memuncak dan Anda belum memberi diri Anda ruang untuk memproses sepenuhnya apa yang terjadi.

Beberapa lagibendera merah? Jika Anda mendapati diri Anda hanya berfokus pada saat-saat indah dan meremehkan tantangan, nostalgia mungkin mengaburkan penilaian Anda, tambahnya. Atau jika alasan Anda untuk bersatu kembali lebih karena keakraban—kencan kopi di Minggu pagi tidak harus menghadapi Jumat malam sendirian—daripada hubungan sebenarnya yang pernah Anda bagikan.

3. Apakah kita berdua mempunyai komitmen yang sama untuk mewujudkan hal ini?

Hubungan adalah jalan dua arah—artinya tidak peduli seberapa buruknyaAndaingin hal itu berhasil, hal yang tidak akan terjadi jika Anda memohon atau membuat orang lain merasa bersalah sehingga mencoba lagi (dan sebaliknya). Jika hanya salah satu dari Anda yang bersedia untuk bertumbuh dan berusaha, dinamika tersebut akan tetap tidak seimbang dan mengarah pada frustrasi dankebenciankata Sharon.

funko pop baymax

Komitmen yang setara itu seperti apa? Seharusnya bukan hanya Anda yang memulai momen mari kita bicara itu. Idealnya, mantan yang sedang berusaha juga akan siap mengatasi hal-hal sulit tanpa perlu didesak. Dan saat memetakan rencana reuni, Anda berdua menyebutkan apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda (seperti Anda bersumpah untuk mendengarkan tanpa menyela saat mereka berjanji untuk berterus terang tentang perasaannya). Ini tentang menyeimbangkan beban, bukan satu orang yang memikul semuanya.

4. Apakah ada bukti perubahan?

Janji kosong bahwa kali ini akan berbeda! tidak cukup. Tidak ada jaminan seratus persen pasti bahwa konflik di masa lalu tidak akan muncul kembali, kata Sharoni. Namun ada tanda-tanda yang dapat membantu Anda mengetahui apakah mantan Anda benar-benar telah berubah dan apakah hubungan tersebut memiliki peluang lebih besar untuk berhasil.

Jika perpisahan Anda disebabkan oleh perilaku atau masalah tertentu—mungkin mereka berbohong atau punya masalah amarah—berikut satu hal penting yang perlu diperhatikan: Bagaimana mereka membicarakan perpisahan itu? Menolak sikap defensif atau meremehkan masa lalu bisa menjadi sinyal bahwa mereka tidak bertanggung jawab atau tidak menunjukkan keinginan untuk berkembang, kata Sharoni. Di sisi lain, perilaku yang lebih menjanjikan meliputidengan tulus meminta maafmengakui kesalahan atau setidaknya dengan sabar mengatasi keraguan Anda bersama. Anda juga harus mempertimbangkan apakah ada pekerjaan nyata yang dilakukan selama Anda berpisah. Apakah mereka sudah mengambil langkah untuk memperbaiki diri seperti menjalani terapi? Atau apakah mereka hanya mengalihkan perhatian mereka dengan berpesta atau terjun ke situasi baru?

Di sisi lain, Sharoni juga menyarankan untuk mengembalikan pertanyaan tersebut ke diri Anda sendiri: Misalnya, apa saja contoh cara Anda terbuka tentang perasaan Anda dan menjadi lebih rentan sejak putus cinta? Atau upaya batin apa yang telah Anda lakukan untuk mengatasi rasa cemburu Anda? Jika jawaban Anda tidak banyak atau hm, saya belum begitu tahu, itu bisa berarti Anda memerlukan lebih banyak pertumbuhan pribadi sebelum kembali menjalin hubungan.

nama untuk anjing betina

5. Langkah apa saja yang masih perlu kita lakukan agar tidak terjerumus ke dalam kebiasaan lama?

Sama pentingnya dengan merenungkan masa lalu adalah merencanakan masa depan yang lebih sehat, kata Sharoni. Misalnya jikakepercayaan telah rusakAnda mungkin perlu membangun kembali rasa aman melalui batasan seperti membatasi komunikasi dengan mantan atau bersikap lebih transparan tentang keberadaan saat larut malam. Jika konflik dulunya merupakan masalah yang sulit, Anda dapat membuat strategi yang solid untuk menanganinya di masa depan; daripada pergi tidur dengan perasaan marah dan kesal seperti dulu, mungkin Anda berdua setuju untuk meluangkan waktu 30 menit untuk menenangkan diri sebelum melakukan diskusi yang tenang dan bebas penilaian (tentu saja dengan pernyataan saya).

Dengan memetakan perubahan yang spesifik dan jelas, Anda membangun landasan kepercayaan yang membuat Anda berdua merasa aman dan yakin bahwa kejadian kali ini tidak akan terulang lagi. Dan dengan upaya bersama dan perubahan yang disengaja, Hubungan 2.0 Anda tidak hanya akan menjadi tayangan ulang—tetapi bisa menjadi peningkatan.

Terkait:

• Seberapa Buruknya Menelusuri Ponsel Pasangan Anda Saat Mereka Tidak Melihatnya?
• Anda Benar-benar Tidak Bisa 'Memperbaiki' Orang Lain—Berikut Cara Berdamai Dengan Itu
• Bagaimana Melepaskan Dendam yang Selama Ini Hidup Bebas Sewa di Kepala Anda

Dapatkan lebih banyak nasihat hubungan hebat dari DIRI yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda—gratis.