Treadmill Terbaik Membantu Anda Berlari, Baik Hujan maupun Cerah

Pelatihan untuk perlombaan? Ingin mendapatkan beberapa langkah saat Anda mendengarkan podcastatau buku audio? Apa pun tujuan kebugaran Anda, treadmill terbaik dapat membantu Anda bergerak—bahkan saat cuaca di luar kurang ideal (baca: dingin, hujan, bersalju, ataupanas terik).

Saya sangat mendukung penggunaan alat yang Anda miliki untuk melakukan latihan terbaik AndaKatherine Wuestenfeldkata seorang pelatih pribadi bersertifikat NASM dan pelatih lari bersertifikat RRCA di Chicago kepada DIRI. Memiliki treadmill di rumah juga membantu menghentikan apa pun. Saya akan melakukannya besok saja alasan sejak awal: AsAllison Gruber PhDseorang profesor kinesiologi di Indiana University Bloomington yang menggunakan treadmillnya untuk berolahraga dengan aman sebelum matahari terbit sebelumnya memberi tahu DIRI apa pun yang dapat membuat Anda terus berlari, lakukanlah.

Namun mengetahui mana yang akan dibeli tidak selalu mudah. Untuk membantu Anda menavigasi lautan opsi yang tampaknya serupa, kami hadir dengan tips dan wawasan ahli dari penguji SELF. Beli treadmill favorit kami untuk hampir semua kebutuhan ruang dan kebugaran di bawah ini.

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Komersial NordicTrack 175099Bantalan Terbaik: Cakrawala 7.0 DI00Kelas Terbaik: Tapak Peloton+95Kompak Terbaik: ProForm Karbon TLX99Pilihan Anggaran Terbaik: Treadmill Cerdas Bermotor Kompak Sunny HealthTreadmill Bawah Meja Terbaik: Alas Berjalan C29

• Belanja treadmill terbaik
• Apakah lari treadmill sama efektifnya dengan lari di luar ruangan?
• Fitur apa yang harus Anda cari di treadmill untuk gym di rumah Anda?
• Bagaimana kami memilih treadmill terbaik

Belanja treadmill terbaik

Jika Anda baru mulai mencari tahuperalatan kebugaran untuk gym di rumah Andatreadmill adalah tempat yang bagus untuk memulai.

Keseluruhan Terbaik: NordicTrack Commercial 1750

Jalur Nordik

Treadmill Komersial 1750

IniPenghargaan Kebugaran Rumah DIRI 2024pemenang mengambil emas karena berteknologi tinggi namun tetap ramah pengguna. Untuk per bulan Anda dapat melakukan streaming lebih dari 10.000 kelas daricocokplatform pelatihan kebugaran di layar sentuhnya yang besar. (Kiat profesional: Anda juga dapat menggunakannya dalam mode manual, tidak diperlukan keanggotaan.) Selama latihan ini, mesin akan secara otomatis menyesuaikan kecepatan dan kemiringan Anda untuk mengikuti instruktur—tidak perlu lagi mengutak-atik tombol di tengah sesi latihan. Dan karena layarnya berputar, Anda dapat menggunakannya untuk mengikuti yoga di luar tapak ataulatihan kekuatanjuga.

1750 juga mendapatkan poin karena permukaan larinya yang empuk, motor 4,25 CHP yang kuat, dan kipas yang dapat diatur secara otomatis yang mempercepat atau memperlambat agar sesuai dengan intensitas latihan Anda. Meskipun mahal, menurut kami ini sepadan dengan investasinya (terutama jika Anda mendaftar ke iFit): Anda pasti mendapatkan apa yang Anda bayarkan untuk penguji kami yang dikonfirmasi oleh pelari maraton.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Nama-nama wanita Amerika

Ukuran:77'' x 37'' x 59,5'' |Tampilan layar:Layar sentuh pivot 16'' |Kapasitas berat maksimal:400 pon |Rentang kecepatan:0-12 mil/jam |Kisaran kemiringan:-3% hingga 12% | |Dapat dilipat:Ya

Bantalan Terbaik: Horizon 7.0 AT

Kebugaran Cakrawala

7.0 PADA

Dengan tiga zona bantalan di dek lari, Horizon 7.0 AT adalah pilihan berkualitas tinggi bagi pelari yang ingin menyelamatkan persendiannya. SebagaiKelly Bernadyn CPTseorang instruktur kebugaran kelompok yang berbasis di Michigan di klub Life Time sebelumnya mengatakan bahwa treadmill SELF dengan dek lari yang empuk membuat latihan lebih mudah bagi tubuh Anda dengan menawarkan penyerapan kejutan ekstra—sepertimengenakan sepatu kets yang sangat nyaman.Gregory Moy DPTseorang ahli terapi fisik di California juga mengatakan kepada DIRI bahwa treadmill yang empuk dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan masalah kaki atau pelari maraton [dan] pelari ultramaraton yang berlari 70 hingga 100 mil seminggu dan memerlukan istirahat dari trotoar yang keras.

Selain bantalan, Horizon 7.0 AT menawarkan berbagai pengaturan kemiringan; tombol putar untuk membantu Anda menyesuaikan kecepatan dan kemiringan dengan cepat; dan konektivitas Bluetooth Apple dan Samsung Galaxy.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:76 x 35'' x 67'' |Tampilan layar:LCD 7,25'' |Kapasitas berat maksimal:325 pon |Rentang kecepatan:0,5-12 mph |Kisaran kemiringan:0% hingga 15% |Dapat dilipat:Ya

Terbaik dengan Kelas: Tapak Peloton+

peloton

tapak+

Pemrograman kelas dunia termasuk koleksi kelas langsung dan rekaman yang terus bertambah memberikan keunggulan khusus pada Peloton Tread+. Saya sangat menyukai kelas-kelas di Peloton saya karena memberikan gangguan yang menyenangkan dari berada di dalam dan membuat lari saya berjalan lebih cepat dibandingkan jika saya hanya menatap layar kosong, kata Wuestenfeld.

Selain kelas, Wuestenfeld mengatakan Tread+ juga terasa dibuat dengan sangat baik. Di treadmill lain yang pernah saya coba, ketika kecepatannya di bawah kecepatan 7 menit-mil, keadaan menjadi goyah tidak terasa semulus itu dan tidak selalu terasa seperti permukaan yang aman untuk berlari cepat, katanya. Tapak+ terasa mulus pada slatted belt bahkan pada kecepatan lebih tinggi. Sabuk berpalang juga jauh lebih empuk dibandingkan beberapa permukaan pendaratan yang sangat keras di treadmill lain yang pernah saya gunakan.

Jika Tread+ di luar anggaran Anda, pilihlah yang sedikit lebih murahDAN Tapak: Meskipun memiliki sabuk yang berbeda, layarnya lebih kecil dan tidak dapat dimiringkan terlalu banyakkami masih berpikir ini adalah mesin yang solid.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:75'' x 36,5'' x 72'' |Tampilan layar:Layar sentuh miring 32 inci |Kapasitas berat maksimal:300 pon |Rentang kecepatan:0-12,5 mph |Kisaran kemiringan:0% hingga 15% | |Dapat dilipat:TIDAK

mobil dengan huruf k

Kompak Terbaik: ProForm Carbon TLX

Formulir Pro

Karbon TLX

Pemenang Home Fitness Award lainnya, ProForm Carbon TLX memiliki ukuran yang kecil dan dapat disimpan secara vertikal saat Anda tidak menggunakannya. Kami juga menyukai desainnya dengan bantalan penyerap guncangan di bagian dek yang membantu mengurangi dampak berlari pada tubuh Anda. Ketahuilah bahwa jika Anda ingin mengikuti kelas iFit yang satu ini, Anda harus mengeluarkan biaya ekstra setiap bulan untuk berlangganan (jika tidak, Anda hanya dapat menggunakan mesin dalam mode manual).

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:74,3'' x 35,1'' x 59,1'' |Tampilan layar:tampilan 7''; dudukan perangkat |Kapasitas berat maksimal:300 pon |Rentang kecepatan:0-12 mil/jam |Kisaran kemiringan:0% hingga 12% |Dapat dilipat:Ya

Pilihan Anggaran Terbaik: Treadmill Cerdas Bermotor Kompak Sunny Health

Kesehatan & Kebugaran Cerah

Treadmill Cerdas Bermotor Ringkas

Untuk sebagian kecil dari harga beberapa pilihan teratas kami yang lain, treadmill ini sedikit sederhana tetapi masih berfungsi dengan baik. Ini tidak dirancang dengan mempertimbangkan lari cepat atau latihan di bukit (sebenarnya tidak dapat melakukan penyesuaian kemiringan) tetapi sempurna untuklatihan berjalandan joging. (Pengalaman sederhana ini benar-benar membuatnya bagus untuk pemula treadmill.)

Ditambah lagi, hemat ruang dengan roda dan mekanisme pelipatan untuk membantu Anda menyimpannya saat tidak digunakan. Dengan berat sekitar 70 pon, lebih mudah untuk dipindahkan dibandingkan peralatan gym besar lainnya.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:49,9'' x 27,4'' x 50,4'' | |Tampilan layar:Pemegang perangkat |Kapasitas berat maksimal:220 pon |Rentang kecepatan:0,5-6,5 mph |Kisaran kemiringan:T/A | |Dapat dilipat:Ya

Treadmill Bawah Meja Terbaik: WalkingPad C2

WalkingPad

nama pemain

Treadmill Berjalan Lipat Mini C2

Jika Anda tertarik untuk menambahkan gerakan ke panggilan kerja dari rumah atau menonton pesta TV, gunakan treadmill di bawah meja (terkadang juga disebutsebuah alas berjalan) mungkin sesuai keinginan Anda—seperti yang dilaporkan DIRI sebelumnya, ia menawarkan banyak manfaat yang sama.

Meskipun opsi dari WalkingPad ini tidak miring dan hanya mencapai kecepatan maksimal 3,7 mph, opsi ini cukup ringan dengan berat 55 pon sehingga lebih portabel dibandingkan beberapa pilihan kami yang lain. Ini juga dapat dilipat sehingga Anda dapat menyembunyikannya di bawah tempat tidur atau sofa.

Bonus lainnya: Anda dapat mengontrolnya menggunakan panel tampilan LED di bagian atas tapak sabuk, remote yang disertakan, atau bahkanKS Cocokaplikasi di ponsel Anda yang merupakan kunci pada peralatan olahraga yang tidak memiliki konsol dalam jangkauan tangan.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran:56,9'' x 20,4'' x 5,4'' |Tampilan layar:T/A |Kapasitas berat maksimal:220 pon |Rentang kecepatan:0,5-3,7 mph |Kisaran kemiringan:T/A |Dapat dilipat:Ya

Apakah lari treadmill sama efektifnya dengan lari di luar ruangan?

Penawaran lari abanyak sekali manfaatnya—seperti meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan suasana hati, membantu Anda tidur, dan banyak lagi—dan menggunakan treadmill dapat membantu Anda membuka semuanya dengan aman. Saat saya berlatih untuk Boston Marathon 2019, kami mengalami musim dingin yang sangat bersalju dan dingin di bulan-bulan menjelang perlombaan, kata Wuestenfeld. Kondisi tersebut memaksanya untuk melakukan banyak latihan di dalam ruangan dengan menggunakan treadmill. Saya akhirnya tetap menetapkan PR pada perlombaan, jadi menurut saya itu adalah bukti kekuatan pelatihan treadmill dan betapa efektifnya hal itu. Dia juga sukapelatihan untuk jangka panjangdi atas treadmill sehingga dia dapat berlatih mengisi bahan bakar dirinya secara efektif—tinggal di dalam rumah menawarkan akses mudah ke air dan gel, katanya.

Treadmill juga dapat membantu Anda memoles keterampilan tertentu. Mesin dengan pengaturan kemiringan dan penurunan akan memungkinkan Anda berlatih berlari naik dan turun bukit jika Anda tinggal di daerah datar, sementara kontrol kecepatan membuat Anda tidak perlu menebak-nebak saat berlari cepat atau lari interval.

Para profesional menambahkan bahwa Anda akan melihat manfaat paling besar jika Anda menggunakan treadmill secara teratur. Jika Anda berlari secara konsisten di treadmill, ini sangat efektifErin Molloykata seorang pelatih lari bersertifikat RRCA di Brooklyn kepada DIRI. Ini semua tentangapa yang membuat Anda termotivasidan bergerak.

Fitur apa yang harus Anda cari di treadmill untuk gym di rumah Anda?

Saat Anda berbelanja, inilah hal yang perlu diingat untuk membantu Anda memilih treadmill yang tepat untuk ruangan Anda.

Ukuran

Sebelum Anda mulai menjelajah, ukur ruang Anda untuk memastikan treadmill muat. Sisakan ruang beberapa kaki di belakang mesin (kalau-kalau kamu terjatuh) dan pastikan langit-langit Anda cukup tinggi untuk mengakomodasi ketinggian setiap orang yang akan menggunakan mesin tersebut, kata Wuestenfeld.

nama perempuan gipsi

Kecepatan

Kecepatan tertinggi treadmill dalam daftar ini berkisar antara 3,7 hingga 12,5 mil per jam (mph). Saya akan melihat kecepatan tertinggi yang ditawarkan treadmill sehubungan dengan kecepatan tertinggi pribadi Anda, kata Wuestenfeld. Dia juga merekomendasikan untuk menguji treadmill secara langsung dengan kecepatan lebih tinggi sehingga Anda dapat melihat seberapa stabil rasanya (tetapi jika Anda berbelanja online, Anda biasanya dapat menemukan informasi ini di ulasan treadmill).

Lereng

Beberapa pilihan kami dapat miring dan menurun dari -3% hingga 15%—yang lain tidak miring sama sekali. Pertimbangkan di mana Anda ingin berlari dan seberapa sering Anda ingin mengubah latihan Anda: Kemampuan tanjakan sangat berguna untuk mensimulasikan perbukitan yang akan Anda temui di luar ruangan, kata Wuestenfeld.

Motor

Kebanyakan motor treadmill memiliki continuous horsepower (CHP) atau tenaga kuda (HP). CHP menggambarkan bagaimana kinerja motor dari waktu ke waktu sementara HP mengacu pada daya maksimum yang mampu dicapai oleh treadmill (tetapi tidak memberi tahu Anda berapa lama). Hal ini menjadikan CHP sebagai pengukuran jus treadmill yang lebih andal. Jika Anda seorang pelari, carilah mesin yang memiliki setidaknya 3,0 CHP. Apa pun yang lebih rendah dari itu lebih baik untuk berjalan kaki atau joging ringan. (Catatan: Tidak semua merek dalam daftar ini membagikan CHP atau HP treadmill mereka.)

Pemrograman

Banyak treadmill yang menawarkan program saat ini—baik dengan pelatih virtual seperti Peloton atau iFit atau dengan latihan yang telah diprogram sebelumnya di treadmill itu sendiri, kata Wuestenfeld. Ingatlah bahwa Anda mungkin perlu membayar ekstra untuk keanggotaan guna mengakses latihan dan kelas yang dipandu

Bagaimana kami memilih treadmill terbaik

Kami mencari pemenang dengan meminta saran belanja dan favorit pribadi dari para ahli. Kami juga mempertimbangkan kemampuan pemrograman dan harga latihan rentang kecepatan ukuran masing-masing treadmill saat kami membuat daftar ini. Staf SELF bahkan menguji sendiri beberapa treadmill ini sebagai bagian dari Home Fitness Awards kami. Apakah Andapelatihan untuk maratonatau ingin alas berjalan untuk menemani meja berdiri Anda, kami menyediakan opsi andal dari merek seperti NordicTrack Peloton dan banyak lagi.

Terkait:

• Kami Telah Menguji Peralatan Home Gym Selama Bertahun-Tahun—Inilah yang Terbaik dari yang Terbaik
• Sepatu Lari Brooks Terbaik untuk Anda Menurut Ahli Podiatri
• Ahli Podiatri Menyukai Hokas—Inilah Pasangan Terbaik untuk Setiap Aktivitas

Dapatkan lebih banyakDIRIrekomendasi produk hebat dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).