Sepatu Terbaik untuk Lengkungan Tinggi yang Kami Uji pada tahun 2025

Menemukan sepasang sepatu yang terasa nyaman adalah satu hal, tetapi itu adalah hal yang berbedalebih baikakan ada beberapa yang benar-benar pas dengan kaki Anda—mulai dari panjang, lebar, hingga lengkungan. Sama sulitnya dengan menemukan alas kaki yang layakuntuk kaki ratamungkin sulit untuk menemukan sepatu terbaik untuk lengkungan tinggi juga.

Salah satu kesalahpahaman adalah bahwa lengkungan yang tinggi memerlukan dukungan lengkunganAnne Holland Johnson MD AOFASseorang ahli bedah ortopedi kaki dan pergelangan kaki di HSS di New York City memberitahu DIRI. Lengkungan datar membutuhkan lebih banyak dukungan lengkungan sedangkan lengkungan tinggi membutuhkan lebih sedikit. Itu tidak berarti Anda bisa terpeleset di flat tua yang tipis dan berharap bisa bersenang-senang (sayangnya). Masih ada beberapa elemen desain utama yang harus diperhatikan saat berbelanjasepatu berjalanyang sesuai dengan ketinggian lengkungan Anda. Kami mendapatkan penjelasan dari pakar kesehatan kaki lalu memilih sepatu terbaik untuk lengkungan tinggi sesuai dengan kriteria mereka dan penguji ahli sepatu kami.

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Vionic Berjalan Strider Pilihan Anggaran Terbaik: Ryka Pengabdian X Maks Bantalan Maks Terbaik: Di Cloudmonster Hyper Terbaik untuk Plantar Fasciitis: Asics Gel-Nimbus 27 Terbaik untuk Underpronasi: Brooks Gliserin 21 Sandal Terbaik: Sandal Gesper Besar Birkenstock Milano

• Belanja sepatu terbaik untuk lengkungan tinggi
• Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki lengkungan tinggi
• Bagaimana memilih sepatu terbaik untuk lengkungan tinggi

Belanja sepatu terbaik untuk lengkungan tinggi

Sepatu kets dan sandal ini tidak akan mengganggu gaya—atau lengkungan tubuh Anda. Lihat pilihan kami di bawah ini.

Keseluruhan Terbaik: Vionic Walk Strider

Vionik

Berjalan Sepatu Strider

nama mobil dengan b

Kelebihan

• Tumit diperkuat yang distabilkan
• Bagian tengah kaki yang fleksibel
• Diterima oleh American Podiatric Medical Association (APMA)
• Dirancang untuk jangka waktu lama di kaki Anda

Kontra

• Perlu waktu untuk melakukan terobosan sesuai merek

Seperti yang dikatakan Dr. Johnson, Anda tidak memerlukan banyak dukungan di bagian tengah kaki jika lengkungan kaki Anda tinggi—dan penguji kami menyukai bahwa Vionic Walk Strider tidak berlebihan dalam hal itu. Meskipun saya memiliki lengkungan yang tinggi, saya menghindari sepatu yang menonjolkan 'penopang lengkungan' karena sering kali bagian atas sol dalam menyentuh bagian kaki saya yang tidak nyaman, kata mereka. Namun punggung kaki Vionic tepat. Saat memakai sneakers ini, kaki saya terasa berada pada posisi netral sehingga membantu saya menghindari overpronasi.

Sensasi menggendong ini sebagian besar berkat kaki belakang Walk Strider yang stabil—memiliki desain kaku yang menahan tumit Anda di tempatnya sehingga mendorong keselarasan netral untuk seluruh kaki Anda. Sisa sepatu yang diterima oleh APMA merupakan tanda bahwa ahli penyakit kaki menyetujuinya untuk kesehatan kaki karena lebih fleksibel sehingga tetap bisa bergerak saat Anda berjalan-jalan.

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 13 |Lebar:Sedang dan lebar

Pilihan Anggaran Terbaik: Ryka Devotion X Max

Merokok

Pengabdian X Maks

Kelebihan

• Banyak busa ringan
• Di bawah 0
• Bagus untukkaki lebar
• diterima APMA

Kontra

• Logo besar yang mengganggu

Editor perdagangan senior SELF yang memiliki jabatan tinggiDanekspektasi yang tinggi terhadap sepatu berjalannya sangat terkesanPengabdian Ryka X Maksketika dia mengujinyaPenghargaan Sneaker DIRItahun lalu. Ini mungkin terlihat kikuk tetapi cukup ringan dibandingkan yang lainsepatu kets maksimalis—dan sol busa yang tebal agak kenyal saat dipakai.

Dengan bantalannya yang cerdas dan penyangga lengkungan yang pas, hal ini membuat perjalanan dan tugas editor senior kami jauh lebih menyenangkan. Setelah bermil-mil uji coba berjalan, sepatu ini hanya terasa lebih nyaman, tulisnya dalam ulasannya. Ini menopang lengkungan saya dan membantu saya melakukan perjalanan lebih jauh sebelum saya merasakan rasa sakit di tumit saya yang datang setelah seharian berjalan-jalan di sekitar Kota New York.

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 12 |Lebar:Sedang dan lebar

Bantalan Maks Terbaik: Di Cloudmonster Hyper

Pada

Cloudmonster Hiper

Kelebihan

• Stabil untuk sepatu bantalan maksimal
• Kendaraan penggerak—cocok untuk berlari dan berjalan
• Tampilan sporty keren yang cocok dipadukan dengan pakaian sehari-hari

Kontra

• Pilihan termahal di daftar kami
• Berjalan sempit

Berbicara tentang sepatu bantalan maksimal (dan pemenang Sneaker Award), Cloudmonster Hyper dari On yang sporty namun bergaya adalah pilihan yang tepat jika Anda menyukai sol yang tebal. Dengan midsole busa melenting dan bagian bawah rocker, sepatu ini menopang kaki Anda dan membuat berjalan dan berlari jarak jauh terasa lebih mudah.

Penguji kami menggambarkan perjalanan itu sebagai perjalanan yang sempurna dan mencatat bahwa tamasyanya di Cloudmonster Hyper sangat bagus untuk kakinya. Lengkungan tinggi saya terasa tertopang dan nyaman selama lari satu jam. Kaki saya tidak sakit, kaki saya terasa aman saat saya berlari dan pergelangan kaki saya tidak terkilir (seperti yang terjadi pada sepatu platform yang lebih tinggi).

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 11 |Lebar:Sedang

Terbaik untuk Plantar Fasciitis: Asics Gel-Nimbus 27

Asik

Gel-Nimbus 27

nama laki-laki Italia

Kelebihan

• Dibuat untuk menyerap dampak langkah Anda
• Bagian atas berbahan jaring berpori
• Desain yang memeluk kaki

Kontra

• Lebih dari 0

Carla GamezDPMseorang ahli penyakit kaki di Illinois Bone and Joint Institute (IBJI) sebelumnya merekomendasikan lini Gel-Nimbus penyerap goncangan dari Asics bagi mereka yang mencari bantuan dariplantar fasciitis(kondisi kaki yang umum ditandai dengan nyeri tumit yang menusuk). Saat kami mencoba Gel-Nimbus 26 beberapa waktu lalu, penguji kami menyukai sensasi peredam guncangan dan kesesuaiannya yang suportif (tetapi tidak mengganggu). Saya selalu memakai Nimbus 26 untuk lari pemulihan dan pada hari-hari ketika kaki saya bisa menggunakan lebih banyak bantalan di bawahnya, katanya. Mereka sangat mendukung dan memeluk punggungku yang tinggi.

Iterasi terbaru dari model Gel-Nimbus 27 mempertahankan kualitas pemetaan kaki yang berbusa dan meningkatkan kemampuan bernapas 26 dengan bagian atas mesh yang didesain ulang agar udara tetap mengalir (sampai jumpakaki berkeringat).

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 13 |Lebar:Sedang (tersedia versi luas)

Terbaik untuk Underpronasi: Brooks Gliserin 21

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Brooks

Gliserin 21

Kelebihan

• Baik untuk lengkungan sedang dan tinggi
• Platform lebar untuk stabilitas ekstra
• diterima APMA

Kontra

• Beberapa pengulas Brooks menganggap sol lebar terlalu kikuk
• Lebih dari 0

Memiliki lengkungan yang tinggi membuat Anda lebih cenderung melakukan posisi supinasi (atau underpronate) saat berjalan, yang berarti berat badan Anda tetap terkonsentrasi di bagian luar kaki, bukan merata di seluruh telapak kaki. Hal ini dapat mempersulit kaki Anda untuk menyerap guncangan dan menjaga keseimbangan dengan baik sehingga mungkin ada gunanya berbelanja sepatu yang dibuat dengan mempertimbangkan underpronasi—seperti Brooks Glycerin, buku terlaris dengan desain netral. Dibandingkan dengan sepatu stabilitas, sepatu netral lebih baik untuk penyangga punggung kaki karena tidak memiliki struktur tambahan yang dapat memaksa lengkungan Anda lebih jauh ke atas.

Selain konstruksinya yang menarik bagi orang-orang dengan lengkungan rata-rata dan tinggi, Gliserin memiliki bantalan yang cukup sehingga terasa sangat empuk di bawah kaki.

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 12 |Lebar:Sedang dan lebar

Sandal Terbaik: Sandal Gesper Besar Birkenstock Milano

• Birkenstock
• Birkenstock
• Birkenstock

Birkenstock

Sandal Gesper Besar Milano

Kelebihan

• Tali yang bisa disesuaikan
• Tali belakang tetap terpasang dengan aman
• Alur jari kaki yang ditinggikan mencegah cengkeraman yang tidak semestinya
• Dibangun untuk bertahan lama

Kontra

• Hanya tersedia dalam satu lebar
• Lebih dari 0

Inilah favorit lainnya dari editor perdagangan senior kami yang mengenakan sepasang Milano Big Buckle Birks dari Mei hingga September tahun demi tahun. Mereka memiliki dukungan lengkungan yang sangat baik yang memenuhi kaki saya di mana mereka berada, katanya. Saat alas kaki rusak didukungan lengkunganmengikuti bentuk kaki Anda agar terasa lebih nyaman!

Periode break-in bertahap ini sangat bagus untuk orang-orang dengan lengkungan tinggi karena pada akhirnya Anda akan mendapatkan sol dalam yang sesuai dengan bentuk kaki Anda—dan tidak mengangkatnya ke posisi yang tidak nyaman.

Spesifikasi produk

nama sebuah proyek

Ukuran:UE 35 hingga 42 |Lebar:Sedang/sempit

Sepatu Mendaki Terbaik: Merrell Moab Speed ​​2

Merrel

Kecepatan Moab 2

nama toko mewah

Kelebihan

• Traksi luar biasa
• Dukungan pergelangan kaki yang bagus
• Kotak ujung lebar
• Di bawah 0

Kontra

• Tidak cocok untuk jalur yang sangat terjal atau teknis

Pemenang Penghargaan Sneaker inisepatu hikingmenjaga penguji kami tetap nyaman saat melakukan perjalanan melalui hutan negara bagian, kawasan konservasi dan padang rumput—bahkan terasa luar biasa saat dia memakainya ke bandara dan keliling kota.

Saya memiliki kaki yang mungil (agak lebar) dengan lengkungan yang sangat tinggi katanya. Sepatu ini sangat fleksibel sehingga menyesuaikan dengan bentuk kaki saya dengan baik sekaligus memberikan ruang untuk sirkulasi udara dan kenyamanan. Dia juga mencatat bahwa bahkan untuk sepatu berpotongan rendah dibandingkan dengan sepatu hiking dengan poros yang lebih tinggi, Moab Speed ​​2 menopang pergelangan kakinya yang lemah dan mencegahnya berguling saat berada di jalan setapak.

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 11 |Lebar:Sedang dan lebar

Pilihan Gym-ke-Kantor-ke-Brunch Terbaik: Saysh One Sneaker

kata

Satu Sepatu Kets

Kelebihan

• Tampilan dan desain serbaguna
• Bantalan yang seimbang
• Bernapas

Kontra

• Tali cenderung mengencang dan mungkin perlu dilonggarkan sepanjang hari
• Hanya tersedia dalam satu lebar

Saysh One yang ramping cukup ramping untukpakai untuk bekerjacukup lucu untuk hangout di akhir pekan dan cukup ringan untuk berolahraga santai—bagaimana dengan keserbagunaannya? Saya meraih ini sepanjang waktu, kata salah satu staf DIRI yang terhormat. Pakaian ini tidak mencolok di kantor tetapi juga mudah dipakai saat berjalan melalui Central Park atau di treadmill.

Bentuknya sebagian besar sempit dan melebar di bagian kaki depan sehingga Anda bisa mendapatkan ukuran yang pas di bagian tengah kaki, tetapi ada banyak ruang gerak untuk jari-jari kaki Anda.

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5,5 hingga 13 |Lebar:Sedang

Terbaik untuk Pemulihan: Oofos Ooahh Slide

Oofos

Ooah Geser

Kelebihan

• Sangat nyaman
• Kisaran ukuran yang luas
• Di bawah
• diterima APMA

Kontra

• Tidak bagus untuk berdiri atau berjalan dalam waktu lama

Slideadalah sepatu yang sempurna ketika kaki Anda lelah dan hanya membutuhkan sesuatu yang nyaman di bawahnya—dan hanya sedikit yang memakainyasebagainyaman dan nyaman seperti Oofos 'Ooahh Slide. Sandal licin ini sangat cocok untuk menjalankan tugas pergi ke pantai, berkemah, atau dipakai sebagai sepatu pemulihan pasca lari, kata salah satu penulis DIRI. Saya memiliki lengkungan yang tinggi dan ini memberikan kontur yang nyaman untuk membantunya merasa tertopang dengan baik…. Rasanya seperti pijatan untuk lengkungan saya yang lelah dan pegal.

Spesifikasi produk

Ukuran:AS 5 hingga 16 |Lebar:Sedang

Paling Bergaya: Adidas Gazelle

Adidas

kijang

Kelebihan

• Tampilan abadi
• Tersedia dalam 31 jalur warna
• Di bawah 0

Kontra

• Tumit cenderung menarik bagian belakang kaus kaki
• Hanya tersedia dalam satu lebar

Gazelle Adidas yang selalu bergaya adalah pilihan editor perdagangan senior kami untuk berjalan-jalan. Saya memiliki lengkungan yang tinggi dan jika saya tidak memakai sepatu (atau sol) yang tepat, lengkungan saya akan sangat sakit dan nyeri setelah dua atau tiga jam berjalan, katanya. [Tetapi Gazelle] memiliki dukungan kecil yang sempurna tepat di bawah lengkungan saya yang membantu saya berjalan lebih lama dan lebih jauh tanpa rasa sakit. Oh dan hal itu terjadi begitu saja—seberapa sering hal itu terjadi?

Kami juga akan lalai jika tidak membagikan kiat belanja sepatunya di sini—jika ukuran wanita tidak cocok untuk Anda, cobalah versi pria. Ketika saya mencoba Gazelle wanita, dukungannya tidak tepat, jadi saya mencoba versi pria dan tidak pernah menoleh ke belakang, kata editor perdagangan senior kami.

Spesifikasi produk

Ukuran:US 5 hingga 15 (berdasarkan konversi ukuran pria-wanita Adidas) |Lebar:Sedang

Pertanyaan yang sering diajukan tentang sepatu untuk lengkungan tinggi

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki lengkungan yang tinggi?

Banyak orang dapat menjalani seluruh hidupnya tanpa menyadari bahwa mereka memiliki 'lengkungan yang tinggi' dan hal itu tidak mempengaruhi merekaMegan R. Wolf MD Faos dengan ABOsdkata seorang ahli bedah ortopedi bersertifikat yang berspesialisasi dalam masalah kaki dan pergelangan kaki di Connecticut Orthopaedic Institute kepada DIRI. Namun jika ternyata sepatu Anda saat ini terasa tidak nyaman dan Anda merasa memiliki lengkungan yang tinggi, ada beberapa cara mudah untuk memeriksanya.

Pertama-tama lihatlah jejak kaki Anda—jika Anda tidak banyak melihat bagian dalam kaki Anda dan hanya melihat jari-jari kaki dan tumit, itu adalah tanda lengkungan yang tinggi, kata Dr. Wolf. Kedua, dia merekomendasikan untuk melihat bagian luar sepatu Anda—jika sebagian besar dipakai di sisi luar, itu juga merupakan indikator bahwa lengkungan Anda lebih tinggi dari rata-rata.

Bagaimana memilih sepatu terbaik untuk lengkungan tinggi

Desain lengkungan

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, orang dengan lengkungan tinggi belum tentu membutuhkan sepatu atau sol yang memiliki lengkungan tinggi. Hal ini sebenarnya akan memperburuk beban kaki lateral mereka dan dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit, kata Dr. Wolf.

nama untuk karakter pria

Beberapa sepatu yang dirancang untuk stabilitas akan memiliki lengkungan yang tinggi sebagai bagian dari sol dalamnya sehingga menjadikannya pilihan yang kurang bagus jika Anda memiliki lengkungan yang tinggi, kata Dr. Johnson. Dia menambahkan bahwa sepatu netral (yang tidak dibuat dengan fitur pendukung tambahan) seharusnya terasa nyaman bagi kebanyakan orang dengan lengkungan tinggi.

Kontrol gerak

Namun beberapa sepatu stabilitas dan pengontrol gerak tidak selalu memiliki lengkungan yang terangkat secara dramatis, tetapi hanya mengelilingi kaki Anda dengan struktur yang lebih kaku yang membantu mencegah terguling, kata Dr. Wolf. Pasangan tersebut patut dicoba jika ternyata kecenderungan Anda untuk memberi beban lebih pada bagian luar kaki membuat Anda merasa goyah.

Sebelum kita terlalu terjebakterminologi sepatu ketsinilah pengingat tentang pentingnya coba-coba: Dr. Johnson mengatakan cara terbaik untuk mengetahui apakah sepatu akan sesuai dengan bentuk kaki Anda adalah dengan mencobanya di toko (atau mendapatkannya dari pengecer online dengan kebijakan pengembalian yang bagus). Seperti yang dikatakan Dr. Wolf, hal terpenting adalah memastikan sepatu tersebut pas dan nyaman pada langkah pertama.

Dukungan pergelangan kaki

Baik Dr. Johnson maupun Dr. Wolf mencatat bahwa lengkungan yang tinggi dapat membuat Anda rentan terhadap cedera pergelangan kaki terutama karena Anda cenderung berjalan dengan bagian luar kaki Anda (seperti disebutkan di atas). Lengkungan yang tinggi cenderung membuat Anda merasa seolah-olah pergelangan kaki Anda terkilir dan Anda mungkin rentan terhadap keseleo pergelangan kaki, jelas Dr. Johnson. Oleh karena itu, akan sangat membantu jika Anda mencari sepatu dengan tambahan penyangga pergelangan kaki seperti sepatu hak tinggi.

Terkait:

• 9 Sepatu Pendukung yang Nyaman Podiatris Disumpah untuk Sakit Punggung
• Sepatu yang Salah Bisa Memperburuk Sakit Lutut, Tapi Ini Sebenarnya Membantu
• Hoka Memang Hebat—tetapi Penipuan yang Telah Diuji Editor Ini Sama Bagusnya

Dapatkan lebih banyakDIRI SENDIRI'Rekomendasi produk unggulannya dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).